隨著年齡增加，男性頭髮越來越稀疏，同時毛髮的生長速度也逐漸緩慢。（圖片來源：Adobe Stock）
現在人們大多晚婚，生育的年齡也相對延後，哪些信號提示衰老來臨呢？日常生活中可以吃些什麼能延遲衰老呢？
這5個信號或能提示衰老
1、頭髮
現在很多人開玩笑說髮際線是檢驗年齡的標準之一，這是因為隨著年齡增加，頭皮毛囊數量逐日減少，導致男性頭髮越來越稀疏，同時毛髮的生長速度也逐漸緩慢。
2、運動能力變弱
運動後心跳過快現象持續時間長，心臟調節能力越來越低，這是心臟肌肉老化、彈性減弱造成的，與血管健康狀況不良有關。
3、更害怕噪音
人在年少的時候，噪音對聽力的損害程度感覺並不明顯，但是一旦過了30歲就能明顯感覺到噪音對聽力造成的傷害。
4、夫妻生活力不從心
表現為反應遲緩，睪丸縮小等。
5、尿線細而無力
通常認為，男性衰老是從前列腺開始的。出現尿頻、尿急、尿痛、尿線細而無力、排尿淋漓不盡等排尿不適，這些都可能是前列腺發出的衰老警報。就像腰椎、頸椎一樣，隨著年齡的增長，前列腺也會發生退行性病變，但只要細心呵護，衰老速度就會變緩。
男性抗衰老不妨多吃這些食物
那麼，男性抗衰老可以吃哪些食物呢？以下5種食物被證實在延緩男性衰老方面有很好的作用，大家不妨多試試。
1、生蠔
生蠔中含有高濃度成分的鋅，此物質已被證實對製造男性荷爾蒙極有幫助。
2、魚子醬
其中所含的47種維他命和礦物質對男性十分有益。
3、麥芽和麥芽油
麥芽油中含有天然維生素E，能夠刺激男性精子的產生；防止流產和早產；預防男女的不育症。但人工合成的維生素E沒有麥芽油防止性衰退的功效快，不妨嘗試把麥芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在臨睡前喝上一杯。
4、核酸食物
美國科學家佛朗茨研究發現：如果體內的核酸充足，就能有效地增加身體的各項機能，延緩衰老。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆製品，其次是海產品，如海魚、貝類、蝦等。肉類中以各種動物肝臟及瘦肉的含量較高，蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。
5、松果體素
松果體素又稱褪黑色素，據測試發現，只要在臨睡前補充一些人工合成的松果體素，褪黑素是由色氨酸轉化而來，牛奶中含有能夠促進褪黑素生成的L－色氨酸，葵花籽、海蟹、肉鬆、雞胸脯肉、雞蛋等也富含色氨酸，只要經常補充這些食物，即有利於體內細胞分泌褪黑素。
責任編輯:蓮心
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