你必須知道中國人的九大致病飲食缺陷(圖)

發表:2017-10-14 00:01
手機版 简体 打賞 0個留言 列印 特大

中國人的飲食習慣在某種程度上來說是不健康的。
中國人的飲食習慣在某種程度上來說是不健康的。(图片来源:Adobe Stock)

作為一個傳承了5000多年文化的文明古國,在飲食上自然養成了一些只有中國人才有的飲食特色,而這些飲食習慣在某種程度上來說是非常不健康的。你必須知道的中國人的九大飲食缺陷!

1、中國人大多吃得過鹹

據統計,全國人均吃鹽量為每天10克以上,其中以東北人最高,達18克。而世界衛生組織建議應把食鹽控制在每日5克以下。吃得過鹹會明顯增加高血壓、胃癌等病的發病率。

2、中國人吃味精過多

味精過多增加了人體對鈉的攝入量,而鈉元素對人體有害。因此,吃湯菜等宜用雞精、蘑菇精等代替味精。

3、中國人的吃飯方式

多為集體進餐,又喜歡相互夾菜,這增加了疾病的傳染概率。

4、中國人喜歡吃動物內臟

動物內臟中含有較多的膽固醇,而膽固醇是誘發與加重動脈粥樣硬化的重要因素。

5、中國人烹調多採用煎、炒、烹、炸等方法

喜歡吃炒菜和油炸食品,這增加了患癌症的機會。

6、中國人喜歡吃含脂肪較高的紅肉,吃白肉的比例較小

近年來中國人吃白肉的比例在逐年增加,這是好現象。

7、中國有很多地區的人喜歡吃鹹魚、鹹肉、鹹菜等醃製食品

這不僅增加了鹽的攝入量,且由於醃製食品中含有較多的亞硝酸鹽,還增加了患癌症的機會。

8、中國人喜歡吃各種滷肉

但制做滷肉時加入的肉桂、八角、丁香、椒等香料不但性溫燥,容易讓人上火,而且由於其中含有一定量的黃樟素,有一定的誘變性和毒性,容易致癌。所以,患有各種炎性疾病和慢性肝病者應少食滷肉。

9、中國人喜歡大擺宴席請客

人們習慣於在宴席上飲大量白酒,或暴飲暴食,或煙酒同時來,有些地區還有佈菜的不良習俗。這些習慣不但造成浪費,而且對身體健康極為不利,容易誘發多種疾病。



来源:三九養生堂

短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。



【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
榮譽會員

看完這篇文章您覺得

評論



加入看中國會員
捐助

看中國版權所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.

blank
x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意