晚睡前將雙手手背墊在腰部。（網路圖片）
腎的作用是什麼?
中醫學有「腎氣不足，百病難除」的說法，大家都知道人體有兩個腎，之前有人為了買手機去割一個腎，還聲稱一個腎就夠用了，這種觀點是嚴重錯誤的。人體的左腎和右腎都有著各自的「職能」。右腎主陰，管理著心、肝、脾、肺、腎，即五臟。左腎主陽，管理著胃、大腸、小腸、三焦、膀胱、膽，即六腑。
所以腎臟對人體的內臟器官，起著至關重要的作用。
「腎氣不足，百病難除」的原因
俗話說：腎生精，精生髓，髓壯骨，髓通腦，腦為髓海。腎虧則髓空，髓空則骨軟，骨軟則腰膝酸麻，牙齒脫落，骨質增生，椎間盤突出，關節炎、頸椎神經痛，甚至出現頭暈目眩、耳鳴健忘、反應遲鈍、精力下降、脫髮皮皺等現象。
腎陽虛衰，男人表現為陽痿、早泄、遺精;女人則帶下不止、月經不調、痛經、宮寒不孕等。
所以一旦腎虧，各種疾病就接踵而來了。
方法：
如上圖所示，晚睡前將雙手手背墊與腰部，躺10分鐘，讓熱感傳與身體各部。經常喝酒的人，用此方法可能會腰部出汗或額頭出汗。其原因是兩手外勞宮緊貼背部兩腎的原因，手背的熱量溫煦兩腎，把腎臟內寒氣通過汗水排出。
此方法晚上10:30～11:00最為有效，其原因是此時地氣旺盛，可以事半功倍。當然白天有時間，用一用這個方法也是極好的。
若你腿腳冰涼、麻痛，可將左腿架於右腳脖子上，20分鐘後，腿腳便會變熱。倘若每晚再用熱水泡腳，然後按摩兩腿根部的「氣沖」穴，並反覆揉擦兩腳心的「湧泉」穴，反覆拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的「腎俞」穴，則效果更佳。
来源:網文
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