喝茶是最好的放鬆、養心方式。（網路圖片）
中國人愛喝茶，聞著茶香，細細品味，是最好的放鬆、養心方式。除了養心，茶葉的保健功能也是超級棒。
喝茶的八大好處
1、降低心腦血管病風險
研究發現，與一天喝茶不到1杯的人相比，每天喝5杯以上綠茶的因腦血管病死亡的：男性風險下降了22%，女性下降了31%。
其中腦梗塞下降最明顯，男性下降42%， 女性下降達62%；每天喝茶3杯，可降低患心梗風險70%。
2、降脂、降壓
香港大學研究人員發現，喝茶可使血總膽固醇水平下降25%。還有一項研究喝茶與高血壓發病關係的調查發現，茶的確有一定的降壓作用。不喝茶的人高血壓的發病率為10.55%，常喝茶的人高血壓的發病率為6.95%。
3、減少糖尿病風險
有研究者對1.7萬名40～65歲男女進行長期追蹤觀察發現，一天喝6杯以上綠茶者比一週喝不到1杯者，患糖尿病的風險減少了33%。
4、防止痴呆
茶能有效延緩大腦退化，對大腦細胞有保護作用，有助於維持大腦血管的健康，多喝茶可改善記憶力和防止早老性痴呆。
5、抗壓力、抗焦慮
綠茶含有茶氨酸，可幫助控制焦慮情緒，一般3～4杯綠茶能含有100～200毫克的茶氨酸，這使得綠茶在抗壓力和抗焦慮方面有較好的功效。
6、提高免疫力
如果有流感，那就多喝點茶吧！哈佛大學研究指出，連續2週每天喝5杯茶的人，其體內會產生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶人的10倍，可以提高人體免疫力，並有效幫助人體抵禦流感。
7、提高殺菌力
埃及學者做試驗發現，綠茶可使抗菌素藥力大增，最高殺菌效率可提高3倍以上，並且，還有降低各種病菌耐藥性的作用。
8、減肥瘦身
研究者發現，喝茶10年以上者與不喝茶者相比：男性體脂比例約減少20%，女性可減少30%。
来源:健康時報
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