冬至過後應如何養生防病，安全過冬呢？（圖片來源：Pexels）
冬至意味著一年當中最冷的日子已經來臨了，此時，人體陰盛陽衰，易被外邪侵襲，誘發多種疾病。冬至過後人們應該如何養生防病，安全過冬呢？來看看中醫關於冬季養生防病的3個經典秘方。
秘方一：順時而養
冬季養生，應「依四時攝養之方，順五行休王之氣，恭怡奉親，慎無懈怠。」這是因為天地、四時、萬物對人體生命活動都會有影響，要想在自然界中求得自身平衡，人們一定要順應自然規律，順應四時氣候變化。只有這樣才能防病養生，益壽延年。
秘方二：重在養心
冬至過後養生重點要養心。養善良、寬厚之心，心底寬自無憂。人們要學會靜神少慮，保持精神暢達樂觀，不為瑣事勞神，不強求名利，避免長期勞累過度造成積勞成疾。
秘方三：起居有律
在起居上，合理安排起居作息，早睡晚起，等待陽光出現後再外出活動。同時要注意保暖，適時添加衣物，避免不必要的戶外活動，以防止陽氣過度消耗。
綜上所述，冬至養生防冬病，要順時而養、注意調整心態，保持一顆樂觀的心態，同時要保持規律的作息時間。
責任編輯:亞靜
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