夏天千萬別做這5件事!(圖)

發表:2016-06-02 00:10
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夏天紫外線強烈,外出時最好戴上太陽眼鏡、帽子或打遮陽傘。(網路圖片)

夏天天氣炎熱,有時貪涼,疏於保養身體很容易生病。夏天養生,還要兼顧不做危害身體健康的事情。

夏天最傷身的5件事

1、頸椎怕吹風

冷空氣對著頸椎吹,容易造成頸部痙攣、後背酸痛等後果。頸椎周圍的軟組織長時間持續在冷的環境下,易致僵硬而產生病變。建議肩背部不要直對著空調,或穿件薄外套,晚上洗個熱水澡舒緩。

2、喝水怕快

夏天氣溫高,身體很容易缺水,特別在戶外或運動後,習慣大口大口喝水才過癮,要提醒,如果喝水太快,水分會快速進入血液,在腸內被吸收,使血液變稀、血量增加,造成心臟負荷,甚至會出現胸悶、氣短等症狀,嚴重的可能導致心肌梗死。

3、眼睛怕晒

夏天紫外線強烈,眼睛也要防晒,專家提醒,眼睛喜涼怕熱,不注意防晒,很容易提前老化,並引發各類眼疾。外出時最好戴上太陽眼鏡、帽子或打遮陽傘,尤其是在上午10點至下午4點之間外出,更要做好防晒。

4、晨練怕早

夏天晨練最好在日出後,過早晨練空氣中的污染物尚未完全散去,容易吸入髒空氣。另外,因為太陽還未升起,綠色植物沒有光合作用,沒有太多的新鮮氧氣,植物附近還積存了大量的二氧化碳,都不利健康。

5、腸胃怕涼

夏天大家都喜歡吃冰涼食物、喝冷飲,經常吃出腸胃疾病來。尤其早晨起床時和晚上臨睡前,需要暖暖胃,在涼拌食物中加點姜或芥末,既可暖胃又能殺菌。



来源:網文

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