讓「宮寒回暖」是女性保養的關鍵部分。
俗話說：「宮寒，疾病生。」宮寒在女性中十分常見，如果不能及時調理，那麼則會嚴重危害女性健康。所以，讓「宮寒回暖」成為女性保養的關鍵部分。下面為女性朋友介紹幾種調理宮寒的方法！
2種暖宮食譜
1、桂圓紅豆紅棗湯
桂圓紅豆紅棗湯，讓女人增添紅潤的好氣色。
食材：
桂圓肉20克、紅棗40、紅豆100克。
做法：
1、紅豆、紅棗清水洗淨。紅豆水中浸泡3小時備用。紅棗掰開。
2、桂圓剝皮、去殼、留肉。
3、紅豆、紅棗入鍋，加入適量水，大火煮沸。
4、煮開後，加入桂圓。
5、再次沸騰，大火轉文火燉煮1小時便可。
2、木耳姜紅糖粥
木耳姜紅糖粥，可以起到補血的作用，能促進末梢血液循環，具有暖身的效果。
食材：
大米100克、木耳20克、生薑5克、紅糖適量。
做法：
1、大米淘洗乾淨。
2、木耳放水中浸泡15分鐘後洗淨。
3、生薑切絲。
4、大米下鍋，冷水適量，大火煮開。
5、放入薑絲，熬煮半小時。
5、加入木耳，文火煮15分鐘後放少量紅糖。
6、小火溫煮5分鐘，開鍋、盛碗，溫熱食用。
防止宮寒產生的方法
1、注重保暖
要注重身體保暖，尤其是腹部和下半身！
女人的生殖系統最怕冷，下半身經常受到寒氣侵襲很容易導致宮寒。因此，不管是寒冷的冬天還是夏季的空調房中，都要注重身體保暖，尤其是腹部和下半身！
2、少吃涼食
吃過多的寒性、生冷的食物，，會損耗體內的陽氣。
吃過多的寒性、生冷的食物，人體在進行消化的時候會消耗更多的能量，這也就是中醫中說的陽氣。而當體內陽氣損耗，那麼便會導致寒邪之氣進入體內，導致宮寒。
3、多運動
中醫學中認為，「動則生陽」。（以上皆為網路圖片）
經常進行運動鍛練能很好的起到疏通經絡、改善血液循環、使全身變暖的效果。另外，運動中和運動之後不能吃太多涼性食物，且做好保暖工作。因為運動過程中，身體毛孔處於打開狀態，寒邪之氣易進入體內，血氣則發生凝結，導致宮寒產生。
責任編輯:李慈
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