冬天多吃海帶 美顏排毒5成效(圖)

發表:2012-12-23 13:33
手機版 简体 打賞 0個留言 列印 特大

別小看海帶總是小吃店配菜的角色,海帶本身具有的營養價值可不輸其他食物,光是具有不飽和脂肪酸及豐富食物纖維,可以迅速清除血管壁多餘膽固醇的優點,就足以將其列入日常保健飲食的清單中。

海帶是生長在海底岩石處的藻類,又叫做昆布。富含鐵、鈣、碘等,性寒味咸,中醫學上認為其具有溫補腎氣之功效,體質虛寒的人,容易在冬天出現手腳冰冷的情況,如果多食用海帶可以對氣虛、血虛的人有益。此外,海帶也是天然的保健食物,不過要怎麼吃也是一門學問,瞭解海帶功效後,也需注意哪些體質的人不宜食用。

海帶5種主要效果

1.護髮

除了黑芝麻、核桃以外,海帶中富含的碘元素也可以滋潤頭髮,補充頭髮所需營養。

2.排毒

含有大量纖維質的蔬菜都可以促進腸道蠕動、排泄,而鹼性的海帶對於清除雜質很有幫助,且也可以增強人的代謝,進而加速排除身體不必要的廢物。

3.補鈣

與菠菜、油菜等相比,在鈣、鐵等含量海帶皆高出許多,每100公克的海帶中就有177毫克的鈣質、150毫克的鐵質,且人體對海帶中的鈣質吸收率也很高,因此對每個人都能有很好的保健作用。

4.祛痰

海帶的纖維素可以清除附在消化道上的雜質,具有消痰消腫之功效;對於有慢性支氣管炎、氣喘的患者有幫助

5.美顏

海帶可以提升皮膚的亮度,改善黯沉;且海帶富含鈣元素與碘元素,有助於甲狀腺素合成。這兩種食物搭配,不僅能美容,還有延緩老化的作用。

海帶飲食注意要點

吃海帶後勿馬上喝茶(茶含鞣酸),也不要立刻吃酸澀的水果(酸澀水果含植物酸);因為海帶中含有豐富的鐵,以上兩種食物都會阻礙體內鐵的吸收。

患有甲狀腺機能亢進的病人,不一定攝取海帶就能改善,雖然碘過量或不足會造成甲狀腺異常,但並不是直接原因,有可能攝取過量反而加重病情。孕婦及產後婦女少吃,因海帶中的碘會隨血液進入胎兒或嬰兒體內易引起甲狀腺功能障礙



来源:華人健康網

短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。



【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
榮譽會員

看完這篇文章您覺得

評論



加入看中國會員
捐助

看中國版權所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.

blank
x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意