孔子古來稀的養生之道
孔子是我國儒學的創立者,被後人尊崇為聖人。他一生中備受冷遇,歷經劫難。但他卻長壽,活到73歲。那麼,他是怎樣在逆境中得享古稀之齡的呢?讓我們來研究一下。
孔子非常注重心理上的健康,他說:「君子有三戒:少之時,血氣未定,戒之在色;及其壯也,血氣方剛,戒之在斗;及其老也,血氣既衰,戒之在得。」這裡非常清楚地指出了人們應按不同時期的體質特點來養生,即年齡不同,生理、心理特點不一樣,養生方法就應有所區別:青少年時,由於機體發育尚不成熟,注意不要早婚,不要性生活太頻;壯年時,身體強健達到頂點,力量充沛,脾氣也大,要少與人爭鬥,以免傷及自身;到了老年,體質已經虛弱,就要把名利看得淡一些,不要再苦心追求什麼了。
孔子是這麼說的,也是這麼做的。他特別欣賞那種清心寡慾的精神狀態,如他對顏回的「一簞食,一瓢飲,在陋巷,人不堪其憂,回也不改其樂」表示讚嘆:「賢哉,回也!」孔子最反對患得患失、怨天尤人的精神狀態,提倡心胸坦蕩,剛毅堅強。他認為有三種事最有害於健康:驕傲自大、遊蕩忘返、飲食荒淫。並提出三種有益於健康之事:調節行動,導人以善,交好朋友。
孔子善於用音樂來調節情緒,抒發心情。他本人對音樂有很深的研究,親自編訂了《樂經》,惜已失傳。他還經常和當時的音樂大師們探討樂理。在齊國聽到《韶》的音樂,竟「三月不知肉味」,藉助音樂陶冶精神。在絕糧於陳地之際,他還是弦歌不絕,飢寒之中,也不愁楚。每當聽到別人唱幽雅的歌曲時,他必定請人再唱一遍,自己跟著學。如其弟子們所說:「子之燕居,申申如也,天天如也。」孔子正是這樣通過音樂達到放鬆精神、養生延年的目的。
在許多人的心目中,孔子該是文弱迂腐的老書生模樣。而事實上孔子酷愛體育,身體強健,據考證他身高有1.83米呢。孔子喜歡釣魚和射箭,並且還是位優秀的騎手。但他最喜歡的運動是登山和游泳。所謂「仁者樂山,智者樂水」,暮春時節,他常與十多個學生結伴去沂水游泳,必至盡興方罷,然後去舞雩臺吹吹風,一路唱著山歌回家去。正因為孔子長期堅持體育鍛練,所以儘管一生多次陷入困境,卻都挺了過來。
在飲食方面,孔子力倡節儉,同時非常注意衛生。他曾提出「八不食」,即:
1.霉糧餿飯、爛魚壞肉,不食。
2.顏色不好的,不食。
3.發臭的,不食。
4.夾生飯和烹調不當的,不食。
5.調料不當的,不食。
6.不合時令的,不食。
7.肉切得不方正的,不食。
8.市上買的酒和熟肉,不食。
孔子不但自己依此而行,還通過弟子把這些知識傳授給大家,從而避免了飲食不當所致的疾病。正是平時多方面的修養,塑造了孔子強健的體魄,使他能在那戰亂年代,有力量為實現自己的主張而去拚搏,並且最終成為世界文化史上的一代偉人。
来源:網路孔子學院
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