穴道按摩除僵硬、拉筋伸展舒筋活血

作者:鐘佩芳 發表:2010-04-01 00:49
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透過穴道按摩可消除僵硬;透過拉筋伸展能舒筋活血;透過呼吸吐納來增加血液含氧量。中華太極棒運動氣功協會理事長黃清二表示,筋絡按摩可促進細胞活化、增加免疫力並改善睡眠品質。

黃清二指出,首先先做手掌按摩來暖身,動作為:雙手握住棒子轉不停,黃理事長表示,因雙手有很多重要穴道,透過該動作可疏通末梢血管、運動手臂,增強心肺功能。其次,左右伸展,讓身體左右擺動,讓全身筋骨得以放鬆。活動全身筋骨,對於僵硬的部位很有幫助。

頸部按摩,可疏通頸部氣血,增加腦部含氧量,消除頸部僵硬、酸痛。而在背部、腰部等處做按摩,則可消除該部位的僵硬酸痛。腹部按摩則可幫助腸胃蠕動消除脹氣跟便秘。



来源:臺灣新生報

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