和葡萄柚一起愛戀好身材
瘦身聖果-葡萄柚
想輕盈一身,你第一時間就會想起,素有「瘦身聖果」美名的葡萄柚。何以食用葡萄柚的果肉或果汁就能達到雕塑體態及解便清腸的妙用?關鍵在於葡萄柚果實中所富含的大量精油。當春天已悄然來到,何不脫去厚重冬衣,隨著葡萄柚一起愛戀好身材。
瘦身聖果
葡萄柚的故鄉其實在亞洲?國人所熟知的加州葡萄柚,其實是從亞洲的熱帶區域漂洋過海傳入歐洲後才流傳至美洲的,現今以美國加州為主要葡萄柚精油的產區。而葡萄柚就是在一年四季陽光炙熱並少雨的環境中,醞釀出高含精油與眾多營養成份的果實。
葡萄柚是柚樹(又稱文旦)與甜橙所混交而繁殖出的新品,因此具有柚果實內所蘊藏的苦味成份,這些苦味分子能助消化、強肝並且增進免疫力,不僅能幫助人體抵禦病毒,還能降低癌病變的發生機率。而葡萄柚果實也同樣具有甜橙果實所富含的維生素C等微量元素,能有效促進新陳代謝,膠原質合成而防止壞血病的形成,強化肌肉、關節、血管等結締組織的修護。
萃取方式大有關係
葡萄柚果實富含精油,但由於精油成份都是蘊藏在果皮的內層,且為高揮發度(極易揮發),因此在萃取上以壓榨法較能保有精油內的有效成份。而分析其精油的構成分子種類,以萜分子為主成份,並以檸檬萜佔萜類分子的大多數;而檸檬萜正是人體維持鹼性體質的有效成分,具有清血、淨化關節、抗炎及緩和血壓波動的效益。
因此,常飲用由葡萄柚果現榨的果汁,除了可促進消化、增進腸道蠕動、消除宿便。常用葡萄柚精油來進行芳香療法更可強化體內淋巴功能,減緩蜂窩組織(因淋巴循環不良所造成浮肉、肥胖紋),進而雕塑體態。所以想告別引起發胖的因子,輕輕鬆松地擁有漫妙的身材,不妨善用葡萄柚果汁與精油來進行美身瘦腹的妙方。
但仍要提醒,純葡萄柚果汁酸度十足,長期飲用的話,難免對腸胃虛弱體質的人刺激度過強,引發腸胃不適,因此可在飲用葡萄柚果汁時適時與紅茶調和,則能降低對腸胃的剌激性。
纖體美腹果茶(約一人份/日)
食材:葡萄柚一個
調味:芳療級葡萄柚精油一滴、紅茶袋一個
作法:
1.將紅茶袋放入茶杯中,注入約300c.c熱開水,蓋上杯蓋後,約2分鐘取出,以免紅茶過於苦澀。
2.葡萄柚果實洗淨,切塊前先擠出果汁,再加入一滴葡萄柚精油,微攪拌後,再與紅茶調和。
用法:
可趁此調品尚微溫時,將此飲品飲用完畢,如無法一次飲用完,須置於保溫杯,微溫飲用效果較佳。
漫妙身材按摩方
以葡萄柚精油來調成按摩油,按摩全身、雕塑身材。
製法如下:
調法:
葡萄柚精油3滴+甜茴香精油2滴+絲柏精油2滴及葡萄籽油10ml全調和一起。
用法:
沐浴後,將按摩油,均勻抹於大腿、手臂、腹部等身材易走樣、發胖處,並加以用手掌推圈,直到
按摩油完全被吸收為止。有助於人體新陳代謝率,改善蜂窩組織,達至身材緊實、輕盈一身的效果。
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