氣候乾燥的冬天不僅是對皮膚的考驗，對人的頭髮也是十分不利的。因為冬天環境濕度太小，頭皮容易乾燥，毛髮容易乾枯。如果這時人體的營養攝入跟不上，就很容易發生脫發現象。從生理代謝角度來說，脫髮本是一種正常現象，尤其是在冬天。
但如果每天掉發頻繁，超過100根/天，就應該認為是脫髮病了。因此，如果人們感覺一入秋，頭髮明顯比平時掉得多，就應該注意從生活等各方面進行調理，以減輕脫髮的程度。
一、防晒
仍要注意防晒冬天陽光中的紫外線含量並不比夏天驕陽時少，尤其是天氣乾燥、陽光猛烈的日子，不能忘記防晒，戶外活動也應該盡量打傘，以減少對頭髮的損害。
二、減少洗頭次數
洗頭不要過頻乾燥的冬天，有人一感覺脫髮多就頻繁洗頭，結果是適得其反，頭洗得越勤，頭髮就掉得越多。冬天應該盡量減少洗頭的次數，一般每週洗頭1∼2次就足夠了。
洗髮水不要像夏天那樣使用去油脂和去頭屑的類型;盡量少用鹼性大的香皂洗頭，要多用護髮素，還可間斷性地使用些啤酒或在水中適當加點食鹽和醋洗頭，這樣可預防和減少脫髮。
三、調整飲食
調理好飲食頭髮的生長、代謝和飲食營養有很大關係。鐵、硫、維生素A、維生素E和優質蛋白質是頭發生長所必需的營養物質，因而飲食要多樣化，多吃一些植物蛋白，如豆類、海帶等;在飲食上還可多安排些滋陰潤肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。適當補充一些維生素B2，這些對預防脫髮等都有較好的作用。
治脫髮小妙方
★柚子核治脫髮：如果頭髮發黃、脫落或斑禿，可用柚子核25克，用開水浸泡24小時後，每天將汁水塗拭頭髮及頭皮2∼3次。這可以加快毛髮生長。
★生薑治脫髮：將生薑切成片，在發黃、脫落頭髮的髮根處或斑禿處的地方反覆擦拭，每天堅持2∼3次。這能刺激毛髮的生長。
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