減重 中醫治療期間之飲食守則 (圖)

作者:李思儀醫師 發表:2009-03-17 10:19
手機版 简体 打賞 0個留言 列印 特大

 

 1、一定要吃早餐(以高蛋白質食物為主) 。

2、一定要喝溫熱的水或不冰的開水,可以提高體內氣血循環,幫助減重

3、遠離含糖類飲料。

4、趁經行期間,可以喝熱可可、紅豆湯、黑糖薑茶,一天一杯無妨。

5、遠離香、甜、軟的麵包。

6、一天吃一片純度75%的巧克力,可以降低想吃甜食的慾望。

7、芶芡的湯水不要喝。若是吃自助餐,請將盤中的每一道菜間隔開。

8、勿以為滷味比較健康,其實高鈉的飲食,反而會堆積更多的水分在體內。

9、每口食物都嚼10次以上,這樣的小動作,有助減少攝取的熱量。

10、勿等到很餓時才進食,否則反而會攝取更多的食物,並馬上轉換成脂肪儲存。



来源:大紀元

短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。



【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
榮譽會員

看完這篇文章您覺得

評論


加入看中國會員
捐助

看中國版權所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.

blank
x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意