電腦一族護眼4大另類招數

發表:2007-02-04 11:39
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平日裡工作繁忙的OL最容易忽視眼睛保健,眼科醫生給你們介紹了4種保護視力的方法,在長時間用眼之後可以讓自己的眼睛也運動一下,保持眼部健康.

眼呼吸凝神法

  選空氣清新處,或坐或立,全身放鬆,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然後將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續做9次。

轉眼法

  選一安靜場所,或坐或站,全身放鬆,清除雜念,二目睜開,頭頸不動,獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方,緩慢轉至左方,再轉至凝視正上方,至右方,最後回到凝視正下方,這樣,先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方,轉至右方,至上方,至左方,再回到下方,這樣,再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動,眼球都應儘可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛練眼肌,改善營養,使眼靈活自如,炯炯有神。

熨眼法

  此法最好坐著做,全身放鬆,閉上雙眼,然後快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手摀住雙眼,熱散後兩手猛然拿開,兩眼也同時用勁一睜,如此3至5次,能促進眼睛血液循環,增進新陳代謝。

洗眼法

  先將臉盆消毒後,倒入溫水,調節好水溫,把臉放入水裡,在水中睜開眼睛,使眼球上下左右各移動9次,然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始,水進入眼裡,眼睛難受無比,但隨著眼球的轉動,眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時,若感到呼吸困難,不妨從臉盆中抬起頭來,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼中的有害物質和灰塵,還對治療輕度白內障有效,並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。


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