生活中有的人懶於從事體育鍛練，無論遠近，出門必坐車，兩條腿被汽車輪子所代替；有的人在辦公室坐、車上坐、家裡坐，很少走路。長此以往，膝關節變得僵硬，腿部肌肉因得不到活動鍛練而逐漸萎縮，胃腸無法得到正常蠕動。由此便會導致便秘、痔瘡、肥胖等一系列疾病。
當今人們的飲食越來越精細，幾乎不需用大的咬合力，使牙周組織及面部缺乏生理刺激和功能鍛練，從而削弱了咀嚼器官的代謝過程與發育潛力。因此要適當吃些粗糧、蔬菜、硬果之類食物，以保持正常的牙頜功能。近十年來，我國城鄉居民飲食結構發生很大改變，肉、蛋、禽類等動物性食品消費比10年前人均增長 87.1％、200％。高糖、高脂肪、高蛋白等攝入過多，容易導致血脂及血膽固醇的增高以及在血管壁的沉積，從而使血液粘稠度增高，血管壁增厚，彈性減弱，引起高血壓及冠心病等。而菸酒等不良嗜好更為這些隱患起到推波助瀾的作用。
由於家庭空調的漸增及居室裝潢的講究，室內冬暖夏涼的舒適感是不言而喻的。但這種過度的舒適，也存在不少弊端。人們貪圖舒服，一味依賴室內的空調，深居簡出，大大減少了與自然界的接觸及正常的活動鍛練，對外環境的冷熱適應能力大大減弱。此外，過分依賴有空調的生活環境，還容易引起「空調綜合征」等。
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