要知足 不受物慾操縱
王中和表示，孟子曾言︰「養心莫善於寡慾。」寡慾很難，養心更是至難，尤其是在物質世界過度發展之後，人心變得愈來愈複雜，生命也變得更加難以瞭解，人們再也感受不到來自於心的祝福及恩典，心，早已成為一個缺口，很多人都不想待在自己的「家」，處心積慮只想成為別人，如此地心不在焉，生命能品嚐到的滋味，自然就是味不美、氣不香的單調與苦悶。
王中和說，人之所以會變得如此不滿足，是因為人們忘記自己是個屬靈的存在，靈魂所知道的，永遠超過人性所知道的，一旦人性凌駕靈性，生命就開始落難，再多物質形式的養生都是枉然；唯有當靈性覺醒，生命方能全然自主與自由，這才是最高境界的養生。但遺憾的是，人往往被頭腦所騙，最簡單的事情，卻被弄成最不可能的事，這也說明瞭，為什麼有些人的養生方法五花八門、養生物品琳琅滿目，依舊逃不過病體的牢籠。
晨起篇
該如何化繁為簡，讓生命恢復彈性，讓身體來去自如？王中和的回答仍是一派輕鬆自若：「就從一天的早晨開始……。」
王中和說，因為不是朝九晚五上班族，他的早晨沒有時間壓力，起床時間通常是看前一晚幾點鐘上床就寢來決定，整體而言，他的生理時鐘在清晨六、七點左右會自然甦醒，下床之後的第一件工作就是晨間盥洗。
完成身體外部的梳洗動作之後，緊接著就是身體內在的清潔了，王中和解釋說，老祖先曾經是這麼說的：「早上喝鹽湯，好比喝參湯。」水是生命之泉，鹽則具有淨化身心靈的妙用，兩者的遇合，能產生排毒、強身、遠離病痛的最佳效益，所以他習慣在清晨大口大口的喝1500CC到2000CC左右的鹽水。在身體開始忙碌的一天之前，透過大量喝鹽水的儀式，不僅讓他頓時之間感到神清氣爽、能量大增，最神奇的是，還有種情緒獲得洗滌與喚醒的喜悅，給予他無比的清明與靈感來迎接新的一天。
一日之始 從易經開始
就在時光氤氳著靈性覺醒的品質時，是開始與自己心靈約會的時候了，這時大約是起床後半個鐘頭左右的時間。
多年來王中和在不知不覺當中養成一種習慣，那就是在早餐前閱讀《易經》，儘管《易經》他不知道已經讀過多少次了，心得與筆記更是寫滿整本書的空白處，他仍樂此不疲，醉在其中，浸潤在絕對的心靈飽滿。
《易經》是眾經之源，蘊藏著很深的智慧，不僅可以回答人生所有的問題，還可以教人上知天文下知地理的秘法，他尤其喜愛易經的第一卦－－乾卦。乾卦是由兩個三爻的基本乾卦相重而成，乾卦也是由三根陽爻組成，故為純陽，純陽則象徵「天」，天體是健行不息，陽也是動「行」不止，所以有才德的人當效法天道健行不息、週而復始的現象，莊敬自強、進德修業、永不退衰。於是孔子在針對乾卦上下相重的二像間關係，寫下了像傳：「天行健，君子以自強不息。」
王中和表示，簡單的說，乾卦所傳達的訊息是生命、是日出、是開始、是調和，這般生機無限的卦義，每每讓他在靜心冥想之時，更能逸出生命的束縛，人生觀也因此而更加通達。因為閱讀《易經》能產生如此難以言喻的無作妙力，所以他選擇在一日開始之際，用一兩個鐘頭的時間返照自己，送給自己一個生命大禮。
天天一顆蘋果 遠離疾病
閱讀《易經》是心靈的進食、精神的餵養，當靈性層面得到最大的滿足之後，王中和才開始他與食物的關係。
王中和表示，他的早餐很簡單，以中式為主，通常是十榖米粥、饅頭、包子做輪流更替，偶爾會搭配優酪乳。不過有樣東西倒是每天都會吃，那就是蘋果。王中和說，蘋果是具有許多優點的天然健康食物，常吃可以遠離疾病，是簡單又方便的最佳養生水果。
簡單的早餐，使用掉的時間也是簡單的十五、二十分鐘左右而已，這時時間也接近早上八、九點了，繁忙而充實的一天就要展開了，王中和說，如果當天的行程有空檔，他會靜坐一下，以保持身心靈的清明與純淨；如果可以，他還會到住家前面或是工作室附近的河堤散步，感受肌肉在收放之間所奔放出來的生命力；到附近小山爬山健走更是他的最愛，因為在綠蔭之中穿梭、在泥土之上行履，經由心的寧靜與汗水排放的過程，能讓他的肉體與官能感受到類似佛家「破我執」的解脫，達到一種天地人合一的定、靜、淨境界。
親情 最重要的秘方：
除了有形、無形的養生，王中和說他還有一個很有力量的養生秘方，那就是親情。
太太給予他最無怨無悔的付出與瞭解，讓他得以優遊在脫俗與世俗之間，不做物質的奴隸，做名追求智慧的富人；一對可愛的小兒女則給予他純度最高的愛，這當中沒有計較、也沒有批判，就像是一道直通天堂的梯子，讓他更接近上帝、也更靠近自己。
王中和說他「並沒有什麼特殊形式的養生」，說穿了，其實就是老子在《道德經》開宗明義所說的︰「道可道，非常道；名可名，非常名」－－原來生活的本身就是養生。
(自由時報)
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