早春
陽寒減退，陽氣上升，乍暖還寒。從「春夏養陽」的角度出發，要少吃黃瓜、冬瓜、茄子、綠荳芽等寒性食品，多吃寫蔥薑蒜韭芥等溫性食品，以祛陰散寒使春陽上升。而且這些食物中所含有的有效成分，還具有殺菌防病的供銷。但春季又是生發季節，所以在飲食上還應當多吃一些雞肉、動物肝臟、魚類、瘦肉、蛋黃、牛奶、豆漿、以滿足人體機能的代謝曰趨活躍的需要。
仲春
可適量使用大棗、蜂蜜、山藥之類滋補脾胃的食物，少吃多酸或油膩等不易消化的食品。另外，應注意多吃菠菜、芹菜、萵筍、胡蘿蔔、花菜、柿子椒、嫩藕，油彩、綠荳芽、等黃綠色蔬菜和時令水果，以補充維生素、無機鹽和微量元素的不足。此時正植各種既具營養又有醫療作用的野菜繁殖生長之時，如薺菜、馬齒筧、魚腥草、蕨菜、竹筍、香椿等，應不適時機地擇而食之。
暮春
氣溫日漸升高，《飲膳正要》曰：「春氣溫，宜食麥以涼之。」此時應以清淡飲食為主，在適當進食優質蛋白類食物及蔬果之外，可引用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯、以及綠茶反複製體內積熱。不宜進食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品，以防 邪熱化火，變發瘡癰癤腫等疾病。另外，夏天臨近，還應注意飲食衛生，嚴防病從口入。
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