平时当零嘴嚼一嚼,比吃药还舒服,健康就在这一口一口里。
健康就藏在日常中,平时随手吃的零食,居然会藏着调理身体的功效。中医里有不少“药食同源”的美味宝贝,既能解馋又能调身体,快来看看你吃对了没。
1.红枣:口袋里的“气血丸”
煮粥、煲汤总放的红枣,可是补脾胃、养气血的“平价补品”。
中医讲它性温味甘,脾胃虚弱没胃口、说话没力气,或是气血不足脸发白,每天吃3-5颗,慢慢把气血“养起来”。
2.核桃:大脑和肾脏的“营养粮”
香脆的核桃,中医说能补肾、养大脑。
肾气不足腰腿疼、记性变差,每天吃2-3颗,里面的“脑黄金”还能护血管,一举两得。
山楂。
3.山楂:肉食“解腻搭档”
平时吃的山楂片、糖葫芦,其实是健脾消食的好帮手。
中医说,山楂性微温,能化解油腻、促进消化。吃肉食后腹胀不消化,来两颗山楂,帮肠胃“减负”,还能疏通气血,对血管也好。
4.枸杞:眼睛和肝肾的“小棉袄”
干嚼、泡水都香的枸杞,专补肝肾。
上了年纪眼睛模糊、总觉得累,每天抓一小把吃,能明目、养肝肾,帮身体“抗疲劳”。不过别多吃,每天20颗左右,免得上火。
5.蜂蜜:润肺通便的“甜药师”
冲水喝的蜂蜜,性平和,能润肺、润肠道。
秋冬天干咳、平时大便难解,舀一杓泡温水喝(糖尿病朋友少喝哦),还能调和药性,温和养身。
山药。
6.山药:脾胃的“温和护卫”
蒸着吃、煲汤喝的山药,是健脾养胃的“高手”
它性平味甘,不寒不热,脾胃虚弱爱拉肚子、没食欲,吃它最适合,还能补肺肾,咳嗽、气短也能帮上忙。
7.黑芝麻:头发和肠道的“好朋友”
打豆浆、撒糕点的黑芝麻,能补肝肾、润肠道。
头发早白、大便干燥的人,坚持吃点黑芝麻,头发慢慢变亮,肠道也通畅了。
8.芡实:脾肾的“稳固堤坝”
煮粥放的芡实,像一把“止泻锁”。
脾虚拉肚子、肾虚总起夜,用它煮粥喝,能健脾祛湿、固肾止泻,中老年人吃着特别稳当。
桂圆又称龙眼。
9.桂圆:心脾的“安神果”
甜甜的桂圆,能补心脾、养睡眠。
操心多了心慌、晚上睡不着,拿几颗煮水喝,让心和脾都“舒服”起来,睡眠自然香。
10.陈皮:理气化痰的“厨房宝”
泡水、炖肉的陈皮,是理气的“小能手”。
吃多了腹胀、痰多咳嗽,泡杯陈皮水,帮你顺顺气、化化痰,家里厨房备一点,实用又方便。
零食也是中药。(以上图片皆来源:Adobe Stock)
结语
这些“零食”虽好,别贪多。
根据自己的体质吃,比如怕冷的人多吃红枣、桂圆,容易上火的人少吃山楂、核桃。平时当零嘴嚼一嚼,比吃药还舒服,健康就在这一口一口里。
责任编辑:牛兰克
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
