克里斯·海姆斯沃斯于2024年9月19日出席在英国伦敦莱斯特广场Cineworld举行的《变形金刚 1》欧洲首映式。（图片来源：Samir Hussein/Getty Images）
【看中国2024年12月3日讯】（看中国记者路克编译）多年来，从就寝时间到饮酒量，几乎所有生活习惯都曾被认为与记忆丧失有关。然而，研究人员通过分析30年来超过20,000名老年人的数据发现，三种生活方式因素对痴呆症的预测作用远远超过其他因素：缺乏爱好、肥胖以及60岁以后久坐不动。
《每日邮报》报道称，研究还表明，即便调整了收入等因素，生活在美国南部的居民患痴呆症的风险依然较高。因此，学习一项爱好、保持适量运动、控制卡路里摄入成为预防这种无法治愈疾病的三大关键措施。
个人行动对大脑健康的重要性
负责这项研究的经济学家Peter Hudomiet表示：“这项研究为我们提供了更多证据，说明个人可以通过生活方式的调整来促进大脑健康，延缓与年龄相关的认知衰退。”
他进一步指出：“吸烟、监测胆固醇水平、接种流感疫苗、接受乳房X线检查或子宫颈抹片检查等其他生活方式因素，对痴呆症的预测作用较弱。”
科学家强调，了解自己的风险因素有助于延缓认知功能衰退，并更好地规划未来。
名人引领的预防行动
《复仇者联盟》演员克里斯・海姆斯沃斯（Chris Hemsworth）在纪录片拍摄过程中得知自己患痴呆症的风险较高后，开始集中精力改善生活方式。他通过调整睡眠、减轻压力、关注营养和坚持健身，努力降低患病风险。
根据研究数据，近10%的65岁以上成年人（约700万人）患有痴呆症。如果趋势持续，到2040年，这一数字可能增长至1,200万。
研究背后的数据与发现
这项研究由总部位于加利福尼亚的非营利研究机构兰德公司（RAND Corporation）主导，生物技术公司Genentech提供资助。研究包括三部分，聚焦影响痴呆症风险的因素及患者对疾病的反应。
第一部分使用了1992年启动的“健康与退休研究”数据，该调查长期追踪20,000多名老年人的健康状况与生活习惯，包括是否参与爱好活动。受欢迎的爱好包括国际象棋、文字游戏、园艺、汽车保养和服装制作。
结果显示，肥胖、久坐不动以及缺乏爱好是痴呆症的主要预测因素。研究还发现，美国南部的成年人比其他地区患病率更高，这一现象即使在控制了社会经济地位等因素后仍然存在。
此外，某些健康因素也与痴呆症风险有关。例如，中风史和缺乏私人健康保险的个体患病率更高。而饮酒方面，适量饮酒者的风险最低，过量饮酒和完全不饮酒者的风险反而较高。
爱好与锻炼对大脑健康的积极作用
研究人员尚未完全解释爱好和锻炼为何对预防痴呆症有益。但他们推测，从事爱好可以增强生活目标感和认知能力，实际上是为大脑“健身”。
研究表明，这些活动可能减少与阿尔茨海默病相关的大脑蛋白质累积。而从身体角度看，定期运动有助于促进健康血液流动，为思维、记忆等关键功能提供所需营养。据阿尔茨海默症协会（Alzheimer’s Association）指出，健康的血液流动对于大脑的长期健康至关重要。
另一方面，肥胖与血液循环问题有关，并可能引发慢性炎症，对大脑造成长期损害。
痴呆症患者的应对方式和治疗障碍
研究的第二部分和第三部分着眼于痴呆症患者的反应与治疗障碍。数据显示，约25%的痴呆症患者在确诊后寻求经济援助，而同龄健康人中这一比例仅为2%。此外，患病者更倾向于计划搬至安全的居住环境。
治疗的最大障碍是高昂的记忆护理费用。80%的受访者表示，如果认知测试是免费的，他们愿意参与；但如果测试费用高达300美元，参与率将减半。
研究作者Susann Rohwedder指出，为患者提供便捷的早期诊断工具是保障其生活质量的关键。“评估能为个人提供帮助他们规划未来的关键信息。”她说。
