高血脂病人罹患慢性肾脏病的风险，较一般人增加近四成。（图片来源：Adobe Stock）
随着饮食型态改变加上寿命延长，保护肾脏预防肾衰竭与步入洗肾的风险是重要的课题。漫长人生路，如何延缓肾脏老化速度？台湾肾脏科医师洪永祥在脸书粉专分享一项抽血数据影响肾脏老化速度，定期追踪并严格控制这个数据让肾脏常保年轻。
洪永祥医师指出肾脏最基本单位是肾丝球，每个人出生都有两百万颗肾丝球，但肾丝球不会再生，过了四十岁肾丝球过滤率就开始慢慢老化衰退，一旦肾功能下降速度过快，低于60分，肾功能就严重拉警报，必须规律回诊肾脏科追踪保护肾功能，以免未来进入洗肾的恶梦。
高血脂提高罹患慢性肾脏病的风险
根据统计，台湾高血脂病人罹患慢性肾脏病的风险，较一般人增加近四成。洪永祥表示不管哪一型的高血脂症都会影响到肾脏的健康，但是低密度胆固醇（LDL）跟肾功能有最直接的相关。低密度脂蛋白胆固醇会聚集在血管壁，使血管弹性变差，造成粥状硬化，简言之就是破坏全身血管，加速血管老化速度，提高中风、心血管疾病与肾衰竭的风险。
医师建议追踪及控制低密度胆固醇以延缓肾脏老化速度。（图片来源：Adobe Stock）
低密度胆固醇应该控制在多少？
中华民国血脂及动脉硬化学会等六大心脏血管协会，针对低密度胆固醇的标准，建议曾中风或已是糖尿病的患者低密度胆固醇应在100mg/dL以下；有慢性肾衰竭、心肌梗塞、慢性冠状动脉等患者，低密度胆固醇应控制在70mg/dL；曾发生过心肌梗塞且同时有糖尿病者，低密度胆固醇应降至55mg/dL以下。
洪永祥医师分享，LDL就像是破坏血管的垃圾，随着年纪增长，让你的血管不停老化，如果LDL控制低到70左右，不但不会累积，还有可能会逆转血管垃圾，大幅降低老年血管疾病的发生。医师建议年过四十岁不论是否有慢性病，低密度胆固醇一定要控制到100mg/dL以下，若能控制到70mg/dL才是理想的抗老化逆转血管健康目标值。如果已经有高血压、糖尿病、心脏病或肾衰竭等慢性病，及格标准要控制到70mg/dL，理想标准则是控制到55mg/dL。
美国心脏协会指出，含有过多饱和脂肪或反式脂肪的饮食型态，容易提高低密度胆固醇值，并可能伤害健康。因此平时可减少食用动物内脏、油炸食物、蛋糕和饼干等，同时避免久坐，增加运动量，预防低密度胆固醇过高。
