高温湿热的天气要特别注意预防中暑。（图片来源：Adobe Stock）
炙热的天气令人烦躁不堪，高温湿热的特性容易引发中暑，中医师王大元在脸书粉丝专页提醒大家炎炎夏日注意预防中暑，同时分享中医治疗中暑的妙方。
王大元医师指出通常中暑前会先有热衰竭或热晕厥现象，热衰竭是因为持续出汗，加上没有适时补充电解质和水分，身体开始出现倦怠无力、头痛想吐或食欲不振；热晕厥则是因血液流到周边血管加强散热功能，导致脑部血循不足而头晕或昏倒。许多人会把热衰竭和热晕厥误当成中暑，其实这只是中暑的“前兆”而已，若没有适当的处理就可能演变成中暑，像是体温超过40度、神智不清和皮肤干燥无汗都是中暑的常见症状。
吹冷气也会中暑吗？
王大元提到中医将中暑细分为“阳暑”和“阴暑”。“阳暑”是因为在大太阳底下，体温调节中枢失灵，排汗和小便异常减少，因此使得热气蓄积体内。阳暑较常出现在厨师、农夫、运动员或工人等，症状可见皮肤干热、心跳加速或口渴烦躁，严重时会神智不清。“阴暑”是使用错误的降温方法，像是吹冷气、喝冰开水等，身体瞬间降温造成体表汗腺收缩，汗水无法排出，体内无法有效散热，因而出现头痛、头晕、恶心想吐或肩颈僵硬等问题。
中医治疗中暑
中医针对不同的中暑型态有不同的药物治疗，王大元医师表示热中暑常使用白虎加人参汤，可镇静解热补元气。冷中暑的部分是暑热被寒湿所困，可用“黄连香薷饮”或“葛根汤”加减。此外，可以喝点微凉减糖的绿豆汤和酸梅汤也能清热解暑。
中暑可以刮痧治疗吗？
不少长辈遇到中暑时都会自行刮痧治疗，不过针对不同类型的中暑，效果不尽相同。王大元医师指出“阳暑”刮痧散热的效果比较好，但“阴暑”刮痧的效果不佳，因为“阳暑”为体内暑热过盛，刮痧可以散热凉血，但如果是中“阴暑”，毛孔持续紧闭，无法让汗发出来，“阴暑”比较适合洗热水澡或是热敷颈部。
刮痧时可抹凡士林类的油性润滑剂，从颈肩大肌肉由上往下轻刮，刮到出痧出红即可停止，若家中有拔罐器，也可以沿着大椎、风池、肩中俞穴吸附5～7分钟，些微出痧即可。
炎热的天气不论在室内或户外，都要注意补充水分。（图片来源：Adobe Stock）
预防中暑的4个方法
了解了中暑的治疗与处理，预防中暑的方法也不可忽略，台湾国民健康局提供4个预防中暑的方法供大众参考：
躲太阳
避免于上午10时至下午2时到大太阳底下运动，可选择早晨和傍晚时间，进行户外活动，并适时到阴凉处休息。
补水分
不论在室内或户外，都要注意补充水分，而且不要等到觉得渴了才喝水。为减少体液流失，避免喝含有酒精或含糖饮料，也不要喝太冰的饮料或水。
勤防晒
穿着轻便、浅色、宽松、透气的衣服，在户外应撑阳伞、戴宽边或通风的遮阳帽子及太阳眼镜，外出前30分钟应先擦防晒乳液。
要通风
选择通风或有风扇、空调的地方，切勿将孩童或宠物单独留在于汽车内。
