我们每一个人来到这个世界上，都希望自己能够健康长寿。（图片来源：Adobe Stock）
我们每一个人来到这个世界上，都希望自己能够健康长寿，能够长命百岁，能够充分享受人世间的美好生活。但是现实生活中，能够活到百年以上的人还是极少数。根据世界卫生组织的统计，2019年全球人口平均预期寿命仅为73岁，另据维基百科介绍，截至目前全球获得验证的最长寿记录是122岁，仅从这些统计数字我们可以看出，现在我们人类的健康和寿命，与人类寿命的极限150岁还存在着非常大的差距。
要逐步缩小这个差距，要获得更加的健康和长寿，就必然会涉及到科学养生，因为只有科学、理性的、合理的生活，只有将我们的生活与科学养生相结合，我们才能最大限度的避免疾病对我们的伤害，才能最大限度的获得健康，才能最终到达健康长寿的目标。如果说健康长寿是我们的追求目标，科学养生就是我们实现目标的最佳途经和手段，因为健康长寿离不开科学的、合理的生活方式，因为一个人的健康和生命，除去天灾人祸，基本是掌握在自己手里的，真正能够对自身健康负责任的就是你自己。正是基于这些想法，成为我要写这篇文章的初衷和动力。
今天我在这里谈科学养生，有点与身份不符，本人既不是医学工作者，也不是养生专家，从专业角度讲对于科学养生应该是一个门外汉，只能算一个业余的养生爱好者。但是现实生活中，虽然许多医学工作者和养生专家，讲起科学养生来头头是道，很多人著书立作，有许多高深的养生理论，可是一些人自己却疾病缠身，甚至中年早逝，这样的例子很多，可见这其中的一些养生理论大多是一些没有经过实践检验的书本知识，是一些空泛的理论。
本人做为一个业余的养生爱好者，做为一个古稀之年的老人，这里所言是自己几十年亲身的生活经历和实践的总结，是一个人的真实体验，经过了实实在在的验证，是自己切身取得的实实在在的效果，是真实的存在、是确实发生的可以看得见的事实，是自己生活实践的总结，不是空洞的理论，这应当是我这个业余养生人士与一些养生专家的最大区别。
对于人生而言，生命的存在是第一重要的，不管是握有生杀大权，主宰一国的帝王、还是亿万富翁、一旦生命结束了，一切都会化为乌有。因此，人生最重要的是生命的存在，不管你有多么远大的理想、多么宏伟的抱负，都要靠你的存在去一步一步的实现。
做为人生虽然每个人的社会地位不同，社会分工不同、所扮演的社会角色不一样，但是上帝给我们的生命是相同的，健康都是可以由自己选择的，生命和健康本身没有高低贵贱之分，没有特权，一个人不管权力多大，金钱有多少，都不可能获得两次生命，都不可能用权力和金钱兑换生命和健康！
俗话讲：人的命天注定，所谓天注定的人的寿命是多少呢？据科学研究预测：人的预期寿命或者说极限寿命据说可以达到150年。但是现实生活中绝大多数人的寿命很少超过一百年，根据联合国的统计：目前人类的平均寿命只有73岁，甚至一些人还没有达到平均寿命就寿终正寝了，这就是说目前我们人类平均只生存了自己预期寿命的一半，这无论对于生命个体，还是社会资源都是一种极大的浪费。
造成这个问题的原因很多，除了遗传、天灾、人祸等外在因素，更多的都是由于人为因素、因为不良生活习惯损害了我们的身体健康，最终导致生命早逝。这就是说：虽然天注定了人类的寿命值，但具体到每个生命个体，还要靠自己的生活方式、靠自己对身体的锻练、养护，靠自身不断的努力才能实现，这个努力的方法和过程就是科学养生。
将养生融入我们的生活。（图片来源：Adobe Stock）
研究养生，践行养生，将养生融入我们的生活，是为了使我们能够获得健康，是为了提高我们的生命质量和生命时长，是为了追求人类的预期的理想寿命，使我们的生命质量与现代社会的物质发展同步，使我们的生命时长与当代科学文明发展同步。
一个人要获得健康，获得长寿，一定离不开科学养生，科学养生不是什么高深莫测的学问，不需要读大学、读博士，科学养生就是贯穿于我们生活方方面面的一种科学的、健康的生活方式，通俗的讲就是一种好的、健康的生活习惯。
科学养生具有巨大的社会意义，养生虽然是每个生命个体的行为，但是当把每一个生命个体的养生效果集合起来，它所产生的社会意义将是巨大的。首先科学养生的普及可以改善每一个生命个体的健康程度，大幅度减少各类人为因素导致的疾病，为社会节省大量宝贵的医疗资源，让医疗水平得到极大的改善和提高；第二、随着科学养生的普及，随着生命个体健康程度的提升，会大幅度提高整个人类的生命质量，使得整个社会的幸福指数得到质的飞跃；第三、科学养生的普及所带来的人类健康和寿命的普遍提高，整个人类寿命达到百岁以上将会成为现实，80岁甚至90岁退休的时代将会到来，这将使得人类劳动力得到极大的改善和提高，为人类社会发展提供充足的动力！
人生只有一次，生命不会再来，为了健康、幸福、长寿，我们每一个人都应当珍爱健康、珍惜生命，都应该自觉的用实际行动克服掉一切不科学、不健康，甚至是有害的生活习惯，为早日实现每一个生命个体都能达到人类的预期寿命而努力！
