如果你一紧张就很想跑厕所，那么你可能是个“肠易激”的人。（图片来源： Adobe stock）
为什么有的人一紧张就想拉肚子？这到底是怎么回事呢？
如果你一紧张就很想跑厕所，那么你可能是个“肠易激”的人。今天就跟大家探讨一下生活中很普遍的一种疾病，叫作肠易激综合征，它是肠道自身的功能发生紊乱而造成的。
你可能不知道，人体的肠道是非常敏感的，它比你的脸皮还要“薄”呢！当你紧张、生气，或者情绪激动时，可能会脸红，其实在脸红之前，在你看不到的地方——肠道的表面，就已经先“红”了。也就是说，肠道也能反映你的情绪变化，当人的精神长期处于压力的状态下时，内脏感觉神经会出现失常，导致肠道功能发生紊乱。
那么怎样才算肠易激综合征？
1、腹痛或腹部不适反复发作，而排便后症状改善；
2、紧张或焦虑时伴有排便频率的改变，同时伴有大便外观改变；
3、以上的情况已经持续超过6个月，最近3个月内每月至少发生3天。
如果符合以上条件，可以初步确诊患上了肠易激综合征。
肠易激综合征发病原因，跟饮食因素、心理因素、内脏高敏感性、胃肠道动力异常、肠道感染等有关。
有些人的胃肠道很敏感，一旦受到某些刺激，就可能导致胃肠肌肉不正常地收缩，引起患者腹痛、腹部不舒服、腹泻或者便秘。这些刺激，主要是食物和外在刺激。外在刺激，比如考试、约会、面试等，引起的紧张、焦虑等负面情绪，都可引起胃肠道肌肉的不正常收缩。
当然，如果一紧张就想上厕所，也不一定就是“肠易激综合征”。如果你也出现以上提到的症状，最好请医生帮你明确诊断。
除此之外，食物也可能是诱发或加重肠易激症状的因素。其中，食物不耐受就可能会诱发或加重肠易激综合症。
比如，有的人喝了牛奶就会拉肚子，就是大家熟悉的“乳糖不耐受”。引发食物不耐受的食物主要有咖啡、海鲜、乳制品、辛辣刺激食物等。
肠易激综合征的治疗方法
不同程度的肠易激综合征，治疗方法也不同。
1.轻度肠易激综合征患者
一般治疗为主，多吃富含膳食纤维的食物、运动、多喝水等，少吃容易导致食物不耐受的食物。
对于腹泻的患者：尽量少吃或不吃咖啡、海鲜、乳制品等不能耐受或过敏的食物，可避免诱发胃肠道反应。
对于便秘的患者：多食用香蕉、桑葚、葡萄柚、胡萝卜、芹菜、燕麦、红薯、魔芋等富含膳食纤维的食物，能改善便秘症状。
2.中度肠易激综合征患者
对于症状比较严重，已经影响到日常生活的，可以在医生的指导下对症给予一些药物来缓解，同时注意饮食上要避免进食一些。
3.重度肠易激综合征患者
对于伴有焦虑抑郁症状，特别是以腹痛为主要表现的IBS患者，专家推荐使用抗抑郁药。必要时可能需要进行心理和行为治疗。
