爱吃油炸食物，会摄入过多的油脂，也会加重胰腺的负担。（图片来源：Adobe Stock）
据国际糖尿病联盟（IDF）发布的最新数据显示，截至2021年，全球约有5.37亿的患者。糖尿病患者中尤以2型糖尿病居多，而2型糖尿病与后天不健康的生活习惯息息相关。
胰腺分为外分泌部和内分泌部两部分，内分泌腺胰岛所组成，身体需要的胰岛素，是由胰岛分泌的，如果胰腺出了问题，胰岛的功能受限，特别容易出现糖尿病。
4种零食正在偷偷“摧毁”你的胰腺。（图片来源：Adobe Stock）
医生提醒：4种零食会“摧毁”胰腺 一定少吃
1、碳酸饮料
无论是大型超市，还是贩卖部，货架上最醒目的永远是碳酸饮料，颜色各异的碳酸饮料，让人很难拒绝它的诱惑。
一名糖尿病患者，才30岁，他说大概有10年的时间，自己每天不喝水，只是喝碳酸饮料，一天要好几瓶。这样的说法震惊了医生！
在他看来，碳酸饮料既能提供水分又能提供能量，一举两得，实际情况是，这样喝碳酸饮料，导致每天都摄入大量的糖分，为了分解利用这些糖，胰腺每天都在高负荷运转，时间长了，当然容易出问题。
2、辣味零食
超市里，除了碳酸饮料引人注目之外，各种辣味零食也是顾客最喜欢光顾的地方。
很多人认为辣味零食吃的主要是辣椒，对身体应该没有坏处。但是，你错了，辣味零食为了增加口感，除了辣椒之外，还会放各种佐料，其中就包括糖，很多人吃辣味零食，觉得辣辣甜甜，恰恰是这个原因。
除了糖之外，辣味零食里盐的含量也很高，长期大量吃辣味零食，很容易加重胰腺的负担。
3、油炸小吃
油炸小吃最受人们欢迎，葱油饼、油条、麻花、油炸臭豆腐、炸鸡、油炸薯条等等，都是非常美味的食物。
油炸食物看上去金黄灿烂，让人很有食欲，吃起来外酥里嫩，口感也很好，但是却不健康，爱吃油炸食物，会摄入过多的油脂，也会加重胰腺的负担。
4、甜的零食
很多人把甜的零食当成快乐的食品，冰淇淋、巧克力、奶油蛋糕、糖果等等，如果很小的时候就养成爱吃甜品的习惯，长大了要想彻底戒掉，就非常不容易。
甜的零食吃得越多，出现糖尿病的风险越高。长时间内摄入大量的糖，导致胰腺不停地工作，即便是机器，长时间运转也会出问题，更何况是人体呢？
预防糖尿病的2个方法
1、管住嘴
管住嘴指的是饮食上不随心所欲，糖尿病的发生与饮食习惯密切相关，饮食习惯若是不注意，用再多的降糖药物也无济于事。
2、迈开腿
一天到晚不是坐着就是躺着，缺少运动会让你变得更胖。肥胖会导致胰岛素抵抗，时间长了当然容易发生糖尿病，所以，迈开腿走一走，动一动吧！
