人身难得!领会5个“养”字好好过一生(组图)
人身难得,万古之缘。(图片来源: Adobe Stock)
佛陀曾给弟子打个比方:“大海中有一只瞎了眼的海龟,它的寿命长达无量劫。每隔一百年,这只瞎了眼的海龟就把头浮出水面一次。在大海中有一块只有一个圆孔的浮木随着随着海浪漂来漂去。像这样,这只瞎了眼的海龟每一百年把头浮出海面一次,它能够恰好穿过浮木的圆孔吗?”
这个机率微乎其微呀,如此互相漂流不定,瞎龟与浮木能够相遇的机会实在是非常渺茫。佛陀开示说:欲得人身,是比大海上瞎龟穿过浮木的圆孔还困难。
《菜根谭》中也说:“天地有万古,此身不再得。”
人的生命多么宝贵,人生无法重来,要珍惜。养生、养生,我们不只要养个好身体,延长寿命,远离疾病苦痛,更要富养内心,活出生命的宽度,让身心丰盈,福泽绵绵,才不枉来人间一趟。
以下这5个“养生要诀”要用心领会,受益无穷。
“动”养身
《诸病源候论》中说:“运动骨血,则气强。”
一个人的体质是天生的,但健康的体魄却可以后天养成。运动,可以活跃气血,强身健体,放松心情,是养身最好的方式。
东汉时,华佗不仅在医道高超,在养生之道上也是大家。
他创造发明五禽戏,日复一日地练习,活动身体,锻练肌肉。
《后汉书》中记载华佗:“年且百岁,犹有壮容,时人以为仙。”
动以养身,动以祛病,华佗在年老之后,仍腿脚灵便,精神矍铄。
甚至他的弟子吴普、樊阿,勤练五禽戏,也耳聪目明,活到了将近百岁高龄。
范仲淹有言:“活动有方,五脏自和。”
平日里,坚持运动,锻练身体,就是最好的灵丹妙药。
坚持下去,不仅身体状态和精神面貌会焕然一新,也必定能少病少灾,延年益寿。
“静”养心
《素问》中说:“气血极欲动,精神极欲静。”
养身应以动,养心则以静,静,就是最好的养心。
以静养心。(图片来源: Adobe Stock)
让自己静下来,内心淡定从容,心态自然,坦荡无碍,洒脱自在。
当年,乌台诗案爆发,苏轼被流放黄州,前途未明,志向未竟。
一开始,他心浮气躁,心灰意冷,满是迷茫沮丧,不知前路在何方。
后来,苏轼为自己建了一座雪堂,请人在四周墙壁上绘上一片片雪花。
闲来无事,便静坐其中,静观其色,平复躁动的心,重新寻回清醒与宁静。
正因如此,苏轼才能不争不扰,不急不乱,泰然渡过低谷。
古语有云:“养心贵以静。”
颐养一颗安静淡泊的心,宠辱不惊,去留无意,才能享岁月静好,品人间清欢。
“忍”养性
《荀子》中说:“行忍性情,然后能修。”
人有七情六欲,总会遇到情绪上头的时候。
能忍,不怒不嗔,修身养性,才是一个人最了不起的能力。
公元前99年,将军李陵对战匈奴,弹尽粮绝,走投无路,被迫降敌。
汉武帝因此大怒,群臣也纷纷落井下石,只有司马迁为李陵发声辩护。
但这无异于是火上浇油,汉武帝将司马迁打入大牢,并处以宫刑。
堂堂七尺男儿,大丈夫顶天立地,受到了如此折磨,又如何不愤怒悲痛?
可司马迁并没有因此沉沦,他忍辱、忍悲、忍痛、忍怒,继续创作,写下了流芳百世的《史记》。
《燕山夜话》有言:“君子忍人所不能忍。”
这世上,从来就没有什么一帆风顺,事事如意。
唯有忍,忍常人所不能忍,方能成常人所不能成,抵达生命的高一重境界。
“善”养福
《道德经》有云:“天道无亲,常与善人。”
天道无情,不分亲疏,但却会经常眷顾善良的人。
行善,便是积福,心地善良的人,福报早已在路上。
西晋时,有个叫顾荣的官员,性情豪爽,为人良善。
一次,他应邀赴宴吃烤肉,看到烤肉的仆人忍不住地咽口水。
他生出恻隐之心,便把自己的那一份烤肉,送给那个烤肉的人。
因士庶有别,其他人见状,都出言讥笑,顾荣却说:“天天烤肉的人,岂能连烤肉的滋味都不知道?”
几年后,永嘉之乱爆发,都城沦陷,晋帝被俘,王公贵族纷纷南渡逃亡。
天下大乱之中,打家劫舍、杀人越货的强盗匪贼遍地都是。
但顾荣每次都有一个人护持左右,助他化险为夷,遇难呈祥,问起身份,才知道这个人,就是当年的烤肉人。
《三国志》中讲:“勿以善小而不为。”
与人为善,就是与己为善,但行好事,莫问前程。
一个乐善好施的人,必定福泽深厚,终将惠及自身。
“笑”养寿
常言道:“笑一笑,十年少。”
保持微笑、时常欢喜的人,气机通达,心态豁达。
任何的忧愁祸患都不会在身上停留,自然也就能延年益寿。
宋代诗坛的长寿冠军,当属享年85岁高龄的陆游。
他年少体弱多病,谁知“岂料今八十,白间犹黑丝”。
而陆游养寿的秘诀之一,就在于乐观爱笑,豁达超然。
一日,狂风大作,大雨不歇,屋顶瓦片被掀翻,墙壁也将倒塌。
他没有愁眉苦脸,反而笑着吟诗一首:“昨夕风掀屋,今朝雨壤墙。虽知炊米尽,不废野歌长。”
纵有烦恼万千,不如爽朗一笑。笑容,是最有效的保养品,最顶级的长寿方。
责任编辑:舒和
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