“冬不藏精 春必病温”冬天该如何“藏精”?(组图)
“冬不藏精,春必病温”是什么意思?
《黄帝内经》中就有这么一句:“冬不藏精,春必病温”。是什么意思?有什么养生意义呢?
中医学注重冬天养生。“冬不藏精,春必病温”是说:冬天如果不藏精,到了春天就会病温。
什么是“藏精”?
藏精的含义是很广泛的,一般来说,主要指的是肾精,中医上认为肾是先天之本,所谓“生来之,谓之精”。
藏精就是要保护好它,这样做有利于身体健康,预防疾病。
冬天藏精更适合。寒来暑往,秋收冬藏,冬季是闭藏和收藏的阶段,是自然规律,也是养生的要点。
什么是“病温”?
温病是指身体会出现一些不舒服的表现,容易生病,比如出现炎症。
这句话是说冬天不注意保护好它,到了春天就比较容易生病。而对于一些体质弱的人来说,春天容易犯旧病。
“肾精”为什么会不足?
其一是年龄大
对于老年人来说,容易不足,因为年龄增长了,身体机能会衰退,肾也不例外,肾气就容易变得亏虚。若是患有疾病的话,体质较差,也会有影响。
其二是不良习惯
生活中的一些不良习惯更值得注意,特别是年轻人,天天熬夜、乱吃药、过度锻炼让自己大量出汗、每天都唉声叹气,忧愁思虑过多、纵欲等。
肾精为不足的表现
脑髓失养,大脑健康会受到影响,引起记忆力下降,影响思维。
肾开窍于耳,精气不足,耳朵得不到好的滋养濡养,听力下降。
还有,对男性来说,会腰部不适,对女性来说,会月经不正常。
我们对照以上自查,若有就要早点调整了,在冬季学会学会藏精,正确养生。
“冬不藏精,春必病温”。冬天该如何“藏精”?
冬季该如何藏精、养生?
其一是“睡”
《黄帝内经》说:“冬三月,此谓闭藏,水冰地露,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光。”
这句话提到了睡眠,藏精要注意调整睡觉习惯。
早睡早起有益健康,但在不同的季节,有所不同。冬季,晚上早点睡,早上迟点起,冬主闭藏,这样有助于保护阳气,有助于固精。
汤圆。(以上图片皆来源:Adobe Stock)
其二是“吃”
生活在南方
南方比较阴冷潮湿,冬季进补养藏,适合温补,适当吃一些辛温的食物,有助于促进体内气血的运行。
生活在北方
到了冬季,北方一般是有暖气的,人长时间待在这样的环境中,就不适宜温补了,若是这样可能适得其反,适合清淡,可以适当吃些有助有滋阴的食物。
“冬不藏精,春必病温”指冬季养生重要。冬天藏好精,春天不病温。
在2023新的一年里,祈愿大家:病温都远离,疫情不上身,健康快乐。
责任编辑:小凡
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