多饮水，增加排尿次数，尿酸便不容易在体内形成结晶，可及时随尿液排出体外。（图片来源：Adobe Stock）
痛风的特点就是发作时特别痛，随着病情发展，体内尿酸逐渐增加，还会出现痛风石，导致关节出现畸形或坏死。而且大量的尿酸还会在肾脏沉积，演变为痛风肾病。痛风出现原因较多，除了与遗传有关外，还与日常饮食、生活习惯不良有关。
尤其是在饮食方面，长期大量酗酒或是过多的摄入动物内脏、肥肉、海鲜、浓汤等高嘌呤食物，增加了体内嘌呤含量，导致尿酸升高，最终出现痛风。因此，缓解此病，首先要做的是调整饮食。少吃含嘌呤高的食物，而要多吃这几种有利尿酸排出的食物。
有利尿酸排出的食物
1、冬瓜
冬瓜中水分的含量很高，达到90%，是一种有利尿作用的食物。
对于体内尿酸水平较高的人，除了多喝水促进尿酸排出外，还可以多吃一些冬瓜，能起到清热利尿的作用，将体内的毒素和垃圾及时清理掉，当排尿的量和次数增加后，会慢慢将体内尿酸也排干净。
另外，冬瓜中含有较为丰富的膳食纤维，经常食用，对血糖有很好的控制作用。
2、西红柿
西红柿中含丰富的钾元素，可以促进体内钠的排出，经常吃，有利尿酸的排泄。（图片来源：Adobe Stock）
西红柿的营养价值也很高，含有大量的维生素C和番茄素，有增强身体免疫力及美容抗衰老的功效。西红柿中含丰富的钾元素，可以促进体内钠的排出，经常吃，有利尿酸的排泄。
3、榴莲
虽然榴莲中含有的糖分和热量很高，但对于痛风患者而言，适量吃点榴莲对病情非常有利。
因为榴莲中含丰富的维生素C和钾元素，其中维生素C可促进尿酸溶解，而钾元素能减少尿酸沉淀，经常吃榴莲有助尿酸排出。不过，不要一次吃过多，每天的食用量控制在100克内。
4、白萝卜
都说白萝卜赛人参，对痛风患者来说确实如此，白萝卜是他们降低尿酸的良药，为避免痛风发作时带来的痛苦，不妨在日常多吃一些白萝卜。白萝卜中含有多种维生素，能促进体内多余尿酸的排出，从而降低了尿酸的含量。
白萝卜中钾元素的含量也不少，可以阻止尿酸在体内累积，还有控制血液的作用。白萝卜的吃法很多，不管吃生的还是熟的效果都非常好。经常吃，不仅排出了尿酸，还增强了身体免疫力。
这几种食物很常见，都是排尿酸高手。只是食疗的效果没有药物快，但只要坚持，功效比药物还强。缓解痛风不难，除了食物调理，一定要改掉喝酒的习惯，酒精容易导致体内乳酸堆积，影响尿酸排出而造成体内尿酸过高，加重痛风。日常一定要多饮水，增加排尿次数，这样尿酸便不容易在体内形成结晶，可及时的随尿液排出体外。
责任编辑:莲心
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