橙子、梨子、葡萄3种水果对于尿酸水平具有降低的效果。（图片来源：Adobe Stock）
痛风是一类会造成关节疼痛和肿胀的关节炎，发作时通常会持续一两周，然后消退。痛风发作时的起始位置通常是大脚趾或者下肢。发生痛风的原因是体内一种名为血清尿酸盐的物质水平较高，发生聚集，在关节内部和周围形成针状结晶。
根据临床医学调查研究发现，最近几年，我国痛风疾病的发病率一直都很高。
痛风，属于身体慢性代谢病的一种，与尿酸的物质有关。尿酸水平过高，没有被排出去，堆在身体里面，变成结晶体，待在身体的关节内，或者其他组织里面，引发高尿酸败血症，从而导致痛风。
患上痛风之后，身体关节因为结晶体的沉淀，经常会有急性关节疼痛发作，甚至晚上睡觉都会感觉到脚拇指、膝盖、手肘等关节疼痛难忍，影响睡眠。
痛风严重时还会导致肾脏病变，关节损坏、高脂血症、糖尿病、动脉硬化等，还有些病人可能会因为肾衰竭和心血管疾病死亡。
为何男性痛风患者比女性多？
医生表示，我国痛风患者男性多于女性，而且是女性的20倍之多，特别是40岁以后男性。
人体里的尿酸80％都是因为身体内源性嘌呤代谢产生的。所以想要缓解痛风就要控制嘌呤食物的摄取。像是海鲜、酒、动物内脏、含糖饮料、肉汤等。
之所以男性痛风患者高于女性，就是因为男性经常喝酒，在外吃饭大鱼大肉的饮食有关。啤酒里面含有大量的二氧化碳，会影响身体尿酸的排出。
尿酸又需要血管的输送而后通过肾脏代谢出体外，血管细了，尿酸就难以排出身体。忙于工作没有时间运动，身体肥胖，新陈代谢变慢，尿酸就难以第一时间排出身体，导致身体素质越来越差，诱导痛风的发生。
水果里面含有维生素C、膳食纤维、矿物质之外，还有嘌呤，所以不是所有水果都适合痛风患者食用，但经过综合分析之后，发现橙子、梨子、葡萄3种水果对于尿酸水平具有降低的效果。
尿酸并非越低越好
存在即合理。尿酸过高会引发痛风，要是低于180 umol/L也不行。因为尿酸具有抗氧化的作用，延缓皮肤衰老。
尿酸还有调节血压的作用，保护神经系统，满足身体每天的正常运转。还可以激活身体的免疫细胞，提高身体的免疫力。
尿酸过低会导致神经的损伤，增加患上老年痴呆和心脑血管疾病的风险。身体尿酸排出过快，肾脏作为主要代谢器官，会导致肾小管的损伤，引发急性肾衰竭。
尿酸正常值
男：149～416umol/L
女：89～357umo1/L
想要知道自己尿酸高低，避免身体尿酸水平异常引发疾病的话，建议定期去医院采血化验看尿酸值，这是最直接的方式。
