疫情自保良方：静坐祛病强身 增强免疫力(图)

疫情爆发以来，各地打听、学炼法轮功的人越来越多。（摄影：王仁骏/大纪元 ） 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

疫情烧不停，不断变种的病毒让人类招架不住，疫苗不仅不是万灵丹，还可能导致一些副作用，什么才是应对疫情最好的法宝？近年来，很多研究都显示出静坐对健康的益处，所谓“是药三分毒”，许多药物都免不了具有副作用，吗啡等止痛药还会让人成瘾，而静坐不但免费，功效强大，又没有任何副作用，唯有强化自身的免疫力才是抗疫保平安的根本。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

人在静坐的时候，往往要求盘腿而坐，双腿叠加，双手放在膝盖上，叫五心（两手心、两脚心、头顶百会穴）朝天。这时，人体静坐的形状，就形成了一个典型的金字塔形状，就能采集到天体中高层空间的能量，得到“天人合一”的状态。长期静坐下去，人的身体就会健康，思想宁静，头脑清醒。

在静坐中修复生命能量有四大好处

其一，静坐能够强健身体，修复身体的亚健康状态，提升五脏六腑的功能。

特别对于慢性疾病和顽固症状，如：高血压、心脏病、肾病、肺病、脑供血不足、偏头疼、身体沉重、四肢寒冷、风湿病、爱出汗、盗汗等，具有显著的调节作用。

静坐时注意力集中于一点，呼吸变得平缓均匀，通过呼吸进入肺部的空气总量相对稳定，进入心脏的氧气量也相对稳定，从而利于血压的调节。静坐时，身体能量的消耗减少，心脏的耗氧量也比平时减少很多，血液循环的力量自然比平时加强了。有力的血液循环可以帮助我们净化血管中堵塞的物质，让很多“长期休眠”的血管重新恢复生命的活力。

这样的气脉贯通提升的机体能量，能帮助脏腑净化积存的“负面能量”，从而提升脏腑的自愈功能。经过皮下，能帮助皮肤和肌肉净化“负面能量”，改善气色和肌肉的曲线。所以即便是短期的静坐，人也会感觉到那种从身体深处升起的轻松、舒适的生命能量，就像身体内部被一双温暖的大手按摩过一样。

静坐的过程中，由于血管的净化、身心气的调和，全身的经络得以疏通，使“气的轨道”恢复正常运转，达到固精培元的效果，元气充盈则百邪不入。

其二，静坐可以提升生命的气质，塑造健康、美丽的体态。

坚持静坐可以使一个人内在的气质沉静下来，使人在举手投足之间呈现出优雅、恬静、柔和的美感，这种气质是身体、情感、精神三种能量综合作用于生命的产物。内在的精神越柔，身体被净化得越好，情绪越稳定，外在呈现出来的气质也越美好。

静坐中的双盘坐姿，可以快速地塑造美好体态。双盘被称为禅坐最稳固的坐姿，不但可以稳定身体内部杂乱的风息，更可以快速减掉身体的赘肉，疏通堵塞的经络。练习双盘的人，很容易保持腰部、臀部、大腿和小腿部位的优美曲线，控制身体上半身与下半身的能量平衡。

其三，静坐能缓解压力，释放焦虑、紧张、烦躁、不安的情绪，使整个生命感受到平静、喜悦、自在和安心。

我们不稳定的情绪、思想都不是凭空产生的，而是“因缘作用”的结果。造成它的因缘不只包括外界的人事物，还包括身体这个内因，身体的神经系统是情绪和思想产生的生理基础。比如，人在愤怒的时候，给他打一针麻药，麻痹了身体的神经系统，他的愤怒情绪就会立刻消失。

静坐就好像是在按摩我们的神经系统，在静坐过程中，我们制心一处，位于脑前区域的额叶活动会有所增强，脑细胞会开始分泌脑内啡、血清素，这些都是帮助人体神经系统放松、平静的重要元素。许多人通过十分钟的静坐，就能感受到紧张的情绪得到舒缓，烦躁的心情趋于平静。长久的静坐练习，能帮助我们培养出稳定的心灵力量。

其四，静坐能够开启内在的智慧，引导人们反省自我，觉知生命的存在，达到解脱。

静坐时脑部的运作并没有关闭，静坐练习通常都由集中精神开始，大脑枕叶活动虽然会减弱，但脑前区域的额叶活动却增强了。额叶与人类的智力活动相关联，所以在静坐中人们经常会迸发出灵感，产生新的思路、回忆起遗忘的事情。

静坐能减轻疼痛和压力增强免疫力

美国静坐人口愈来愈多，也有很多医学中心教导病患静坐冥想以减轻疼痛和压力。各式的冥想课程非常多，参加的人也很踊跃，多数都是将注意力集中在一个心像、一个声音或者自己的呼吸上。

教儿童静坐可使他们安定下来，同时能够延长注意力持续的时间、增加专注、增进记忆力。

我国传统的静坐养生功法，实际最早可追溯到五千年前的黄帝时代。据《庄子》一书记载，黄帝曾向名叫广成子的人询问学习长寿之道，广成子说：“无视无听，抱神以静，形将自正。必静必清，无劳汝形。无劳汝静，乃可长生。目无所视，耳无所闻，心无所知，汝神将守形，形乃长生。”

以上这段精辟的论述，实则就是在静坐中的真实感受和长生之道。静坐既可养身延寿，又可开慧增智，故许多教派对静坐都很重视。

像是这几年来广为人知的气功——法轮功，法轮功有五套舒缓的功法，其中第五套功法就是静坐，因为祛病健身效果非常好，疫情爆发以来，各地打听、学炼法轮功的人越来越多。

2000年，美国斯克里普斯研究所（The Scripps Research Institute）的免疫学家研究法轮功学员的免疫力，检测血液发现其嗜中性白血球远比正常人活性强、寿命长。

美国科学家：静坐能治疗爱滋病和癌症等不治之症

美国哈佛大学教授和马里兰州大学哈里博士经五年研究后说：“冥思静坐可对视力、血压、认识功能的激素水准提高大有好处，另可治疗许多不治之症和心脏病、关节炎等慢性病。”

美国耶鲁大学医学院外科医生伯尼･塞格尔也认为：“沉思冥想是松弛思想的行动，可治视为绝症的爱滋病和癌症。”

荷兰科学家研究表明：静坐沉思者比其他人致病的可能性低50％，在感染威胁生命的重病方面低87％。

责任编辑:亚静

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