预防胆固醇高，少吃动物内脏，高脂油腻食物。（图片来源：Adobe Stock）
当血液中的胆固醇过高时，会与血管中的其他物质结合，形成斑块，附着在动脉壁上。久而久之，会导致动脉粥样硬化，让血管变窄、堵塞，影响血液流动，甚至引发冠心病、脑梗塞等一系列并发症，应改善生活习惯降低胆固醇。
造成高胆固醇症的原因，主要是：饮食中吃进过多动物性来源的胆固醇，如动物内脏、蛋黄、鱼卵、蚵、蛋糕、奶酪等。另外吸烟、糖尿病、肝肾和甲状腺功能减退，以及家族史等。
大多数的高胆固醇没有任何症状。多数出现症状，是血管阻塞日趋严重，渐渐出现如间歇性跛行、心绞痛、心肌梗塞、中风等身体异常时，才会发现自己的胆固醇过高。
所以，一旦发现胆固醇过高，就要提高警惕，及时采取措施。胆固醇过高，身体有哪些症状？
出现这4个症状 当心胆固醇高
1、头痛和头晕
胆固醇高的人容易出现头晕头痛的症状。这是因为血液中胆固醇过高，血液浓稠循环速度减慢，导致大脑缺血缺氧，会出现缺血性头晕头痛。
2、嗜睡
胆固醇高会导致血脂高，造成身体疲劳嗜睡，还会因大脑缺氧而导致疲劳、打哈欠。
3、食欲不振
胆固醇过高还会在肝脏堆积过多的脂肪，容易导致肝硬化或脂肪肝。肝脏会受到影响，使消化功能下降，导致食欲不振。
4、胸闷不适
因为胆固醇高会对动脉血管造成损伤，从而导致动脉狭窄，容易引发冠心病，使患者出现胸闷、胸痛等不适症状。
胆固醇高了怎么办？做好以下这3点，有助于控制胆固醇。
做好这3点 控制胆固醇
1、调整饮食
治疗高胆固醇，应先从改善生活型态与饮食习惯着手，避免吃富含饱和脂肪类的食物，如饼干、蛋糕、酥饼、红肉、牛油等。若还无法有效降低胆固醇，则应在医生指示下，配合药物治疗。
多吃水果蔬菜保持清淡饮食，多喝水提高新陈代谢，稀释血液，可以促进血液流动。（图片来源：Adobe Stock）
因为不恰当的饮食习惯会使胆固醇过高，所以我们需要从饮食入手来控制胆固醇。避免吃胆固醇、高热量、高脂肪的食物，如各种动物内脏、肥肉等。多吃水果蔬菜保持清淡饮食，多喝水提高新陈代谢，稀释血液，可以促进血液流动。
2、药物治疗
发现胆固醇过高，可在专业医生的诊断服用降胆固醇药物，将胆固醇和血脂控制在正常范围内。
3、坚持锻练
胆固醇高的人大多肥胖。运动可以消耗脂肪，促进血液循环，有助于降低胆固醇。而且坚持运动可以改善胰岛素抵抗，避免脂代谢紊乱导致血脂升高，血压不稳定，血糖控制不好。
