对男性来说，骑自行车时间太长可能会给前列腺带来危害。（图片来源：Adobe Stock）
在很多人眼里，只有老年男性才会有前列腺方面的问题，但是未必如此，可能和患者的不良行为有关。
男性要远离前列腺 3个行为及时改
1、骑自行车时间太长
骑自行车锻炼本来是一件好事，但是对男性来说，时间太长可能会给前列腺带来危害，因为自行车坐垫比较窄、比较硬，受力不均，在骑行的过程中，前列腺不断被挤压、摩擦，若不能控制骑行时间，长此以往有可能产生炎症。
建议：控制骑行时间，可将骑车、快走、跳绳、深蹲等运动结合在一起。
2、久坐不动
工作期间不宜久坐，可起来活动身体，有助于保养前列腺。（图片来源：Adobe Stock）
现在工作大多在电脑前完成，无法避免长时间坐着不动，而坐着的时候腹部下方血流较慢，前列腺也容易受损，而且身体保持坐姿状态时，膀胱被压住，尿意减少，可能很久都不想排尿，废物在体内继续过久，也容易诱发炎症。
建议：工作期间可起来活动身体，到茶水间休息几分钟，顺便上个厕所，也可以扭一扭腰，练几组提肛运动，有助于保养前列腺。
3、喝太多咖啡和酒精
咖啡中的成分有可能给前列腺带来一些刺激性，增加排尿的次数，让炎症更重。酒精就更不用说了，对身体的刺激更大，不仅危害前列腺，对其他器官都有不同程度的风险。
建议：减少饮用咖啡，至少在患病期间不要饮用，戒掉酒精，即便是红酒和啤酒也不要喝。
前列腺对男性非常重要，每个人都应该好好保养，文中列出的3个行为，应尽快改正，除了以上三点，爱吃辣、红肉摄入量过多、肥胖、过度性行为、穿紧身衣等，都容易损伤前列腺，导致生殖系统免疫下降，给炎症可乘之机。
前列腺不好的男性 常常会有3个表现
1、总是想排尿
这种情况出现时大多暗示了有炎症，炎症会让膀胱过度活跃，只要稍微有点尿液就想排出。因此，若发现自己排尿的时间缩短了，要注意检查，可能是有炎症了。
2、排尿不顺畅
前列腺中间的道路本来是顺畅了，尿液可以畅快排出，但是现在它发炎了，把中间的道路挤压得变形，尿液排出的时候就会很困难，尿无力、很细、淋漓不尽。
3、头晕、失眠
因为身体内部有炎症，在心里困扰着自己，感觉内心不安，所以睡眠、情绪都会受到影响，晚上睡觉容易胡思乱想，再加上排尿增多，一次次起床上厕所，心理负担更大了。如果身体不尽快恢复，在疾病和失眠的影响下，情况会越来越重。
看似小小的炎症，但是拖久了也很严重，让器官功能受损，降低生育质量。炎症还会扩散到周围的器官，让腹股沟和腰两侧都疼痛不已。
综上所述，男性朋友若不想受前列腺问题困扰，就一定要纠正不好的行为，再忙、再着急，都要给自己留下喝水、上厕所、休息的时间，不要等身体出问题了才想到调理。
责任编辑:莲心
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