预防癌症需要保持适当的运动习惯。（图片来源：Adobe Stock）
癌症的可怕令人闻之色变，以下来看看致癌的原因与癌症出现的征兆与预防方式吧！专家：破除4大致癌谣言。
癌症与肿瘤
癌症是现代人所害怕的一种可怕病症，常常对病患是一种死亡的宣告。那么癌症与肿瘤两者之间的关联为何呢？肿瘤广义来说包含良性与恶性以及介于两者间的交界性肿瘤。严格来说，所谓的癌症指的就是恶性肿瘤，而良性肿瘤则不具有无限增长与转移位置的能力。
致癌原因
导致人体致癌的原因相当复杂，可能由于自身的体质、遗传、年龄、生活习惯所致，也可能来自物理、化学、感染等外部因子产生。发表于《柳叶刀》医学期刊上的一份研究报告中，指出中国各省份统计出导致人体致癌的23种原因，并区分为5大类，而男性与女性的主因排行则有所不同。
男性的致癌原因第一名是由于吸烟习惯所致，再来则是乙肝病毒感染、水果摄取不足、饮酒、悬浮微粒污染等。
女性的致癌原因第一名是水果摄取不足，第二名同样是乙肝病毒感染，再来是吸烟习惯、体重过重等。
5大类致癌原因依照年龄不同而有所区分，研究指出各项原因导致癌症死亡人数占全体癌症死亡人数比例随着年龄有不同趋势。
1、行为原因：中老年人因此原因致癌死亡的人数比例较高，尤其以50～54岁男性与65～69岁女性最高。
2、感染性原因：30～54岁间的男性与女性极高比例归咎于此原因，最高比例出现在35～39岁间。
3、饮食原因：随着年龄增长而增加。
4、环境原因：与饮食原因相同。
5、新陈代谢原因：男性与女性分别容易发生在40～44岁及50～54岁间，在50岁以前男性高于女性，50岁以后则相反。
癌症的征兆与预防
当由于前述现象，身体异常发生出血、肿块、疼痛、发生、体重减轻等症状出现时，可能是癌症来袭的征兆，应该及时前往医院进行检查，预防癌症的侵袭。
那么癌症该如何预防呢？其实癌症是一种可预防、治疗的慢性病，有一个慢性的长期阶段性过程，逐渐从正常细胞转化成癌细胞，最后成为危害健康的肿瘤，通常需要10年以上的长久时间。
世界卫生组织表示：三分之一的癌症能够完全预防，三分之一的癌症能借由早期发现根治，三分之一的癌症能够以医疗行为减轻病患痛苦、并延长生命与改善生活。区分为以下三级预防措施：
健康的饮食，适量运动，保持愉快的心态等都有助于预防癌症。（图片来源：Adobe Stock）
第一级预防：病因预防。生活保持充足的睡眠、健康的饮食，需要适量运动，保持愉快的心态，并且不碰烟酒与定期体检。
第二级预防：发现初期，提早根除。借由定期体检发现初期病症，特别是高危险族群，提早进行治疗，避免癌症病情更加严重。
第三级预防：延长生命与改善生活。对于癌症患者进行各项治疗，提高生存率与抑制肿瘤，减少并发症发生与疼痛，提高患者生活品质。
癌症的谣言
对于癌症的谣言，你曾经误信过吗？以下举出几种有关癌症的错误谣言。
１、会传染。→ 并不会，但一些致癌病因会传染。
癌症是自身细胞发生异变产生，不会传染他人。不过如幽门螺杆菌、人乳头状病毒、肝炎病毒等与致癌相关的细菌或病毒会传染，需要保持健康的生活与良好的卫生习惯，并以接种疫苗预防感染这些危险因子。
２、内衣尺寸、穿着方式错误会导致罹患乳癌。→ 不会，但晚上请脱下。
医师表示，如果内衣正确穿着，并不会压迫腋窝，更别说影响淋巴系统。不过购买时请向店家了解自己合适的正确尺寸，并在晚上睡觉时脱下，便不会对乳房产生不良影响。
３、使用微波炉加热食物。→ 不会，请安心食用。
营养师指出，微波仅是加热食物中的水分子，不会发生化学变化产生致癌物。市面上经合格检验的微波炉理应经过研发公司的严格实验与品管，正常来说微波的食物不会对人体造成危害。
４、饮用牛奶会致癌。→ 不会，并且有补钙功效
牛奶中的IGF─1含量远低于人体内的含量，学界一致认为不会致癌。牛奶富含的钙质容易被人体吸收，人体饮用有利于补充钙质。
