打坐打开自愈力，降压强心，提升免疫更健康。（图片来源：Adobe Stock）
美国有很多医生研究打坐，而且拿来治病，叫做“冬眠治疗”，效法动物的冬眠，是物理、生理自我治疗的一种方法，效果很好。
打坐发麻不是血液流通受阻碍的关系，是因为气血不清，浊气没有下降。气脉慢慢走通了以后，不但腿不麻，而且两腿舒服得很。
打坐为什么对人体有那么多好处？只要腿一盘，手收拢来结手印，心脏的工作就减轻了。我们这个心脏是一个帮浦，随时收缩舒张，当两腿一盘两手一收，人体四肢向外消耗放射的功能就减少了，因此心脏可以缓慢的工作。
人的一生都避免不了病痛和老死的历程，40岁以后，免疫能力、各部位的器官功能都会明显往下滑落。但是要特别注意的是要好好保养心脏跟肾脏，因为肾脏的功能如果维持得好，全身的器官到八、九十岁仍然是没有问题的；至于心脏，则是主宰全身血液很重要的枢纽。如果可以透过打坐，让心肾机能维持在良好的状态，人要延缓老化，其实是不难的。
打坐用医学的角度来看，对于内分泌、新陈代谢有绝对的好处。人之所以会老化，最重要是荷尔蒙及脑下垂体的关系。一般人往往会忽略了脑下垂体，对于人的影响却是无穷的。脑下垂体与下视丘所释放的激素产生作用之后，直接会分泌不同的激素，例如生长激素，便会影响到我们身体的骨骼和肌肉，和我们每天所吃的糖类和蛋白质会直接地作用。
人的内分泌一旦失调是很严重的问题，过多和过少，对人类的肢体外观都会形成不同的变化。常常见到有些人有甲状腺亢进或低下的问题，对于健康和心理影响也是颇大的。
打坐打开自愈力
打坐不是为了缓解疾病才做的，已经有许多专家都用科学证实打坐可以改变脑波的频率，只要脑波放慢，思绪就会清晰，情绪就会稳定。
打坐也能改变大脑皮质的构造，你的创造力会被启发，工作、念书的效率都会提高，睡前打坐，也能让你睡觉更安稳，不会脑中一堆思绪挥之不去。
打坐滋养性灵 心理生理都更健康
即使在平日，没有病痛时，你应该透过性灵的修持，不一定是特定宗教，而是学习能更往内在思考，学习更多能稳定自我情绪的方法，让自己身心更健康。
科学家早就证实，压力、焦虑、忧郁有害健康，打坐减少压力荷尔蒙可体松，可以提升免疫球蛋白，活化免疫系统。
快乐可以延长心脏病人的寿命，减少中风的机率，缓和过敏反应，增强感冒的抵抗力。
有意识地将脑袋放空，专注凝神。打坐已从放松压力，转为预防、延缓心脏病、高血压、偏头痛，甚至癌症。哈佛医学院心脏学家班森训练病人每天打坐20分钟，病人血压降低、心跳次数减少、氧气消耗量是平常17％。
只需要一张椅子，静静坐着，听起来很简单，只要试过的人都知道困难，一开始会因为无法改变任心意游荡的习惯，不断失败。
印度瑞虚凯诗拉玛静修中心主席韦达帕芳堤（Veda Bharati）提出两分钟禅修法。在等公车、用餐前、开会前，站着、坐着都行，背颈头打直，用横隔膜呼吸，气息从鼻孔进出，只要把散逸的心收回，把一切放下。
当身体疲累时，身体会发出求救的声音，当内心生病时，脑子的某个部位也会有感觉，倾听发自身体的声音。
此外，2000年，美国CBS电视台《Health Watch》节目播放了医学作家普伦（Lara C。Pullen）的采访实录。
一位来自芝加哥，罹患慢性肝炎患者杨森表示：“医师告诉我，没有任何一种办法可以完全治好我的病，我后半辈子都要与它为伍了。”
因缘际会之下，杨森开始练习一个传到美国的中国气功（法轮功），法轮功有5套功法，其中第5套功法就是打坐。他同时按照这个古老的佛家功法中的要求，努力提高自己的道德标准。一段时间之后再检查，所有32项检验报告都显示正常，肝炎病彻底痊愈。
