经常熬夜使交感神经兴奋而心跳加速、血压上升。
心主血脉，如果心脏不好，身体会发出哪些“求救信号”呢？心脏若不好，身体会发出3大信号，不要忽视了！
心脏不好会发出3大信号
1、呼吸困难
呼吸困难，意味着呼吸频率会加快，而且还伴随着体力活动的增加而加重。当停止体力活动就有所缓解，平躺时呼吸困难加重，坐起来又会有所好转。
如果呼吸困难、胸口又有压迫感，甚至还会出现濒死的感觉。当出现上述情况，应及时就诊。
2、手发麻
如果心脏供血减少，就会导致身体的局部处于缺血状态，就容易导致手发麻。
3、胸痛
很多心脏病的表现一般为胸痛，可以呈压迫感、紧缩感、撕裂感等不同感觉，有可能是情绪激动引起的，有可能是体力劳动引起的，持续时间有的只有几分钟，有的要长达数小时。胸痛多见于冠心病、心肌病等不同的心脏病。
心脏问题因为复杂而又多变，当出现上面这些信号时，最好到医院检查一下。平时保健心脏，可多吃一些养心食物。
养心吃什么？
1、莲子
莲子养心，多喝莲子汤或莲子红枣汤，养心更护心。
俗话说“莲子养心”，多吃莲子，也可以喝一点莲子汤或者多喝一些莲子红枣粥，养心更护心。
2、红豆
有的人喜欢吃绿豆，因为绿豆不仅补肝，还清热解毒。但是也可以多吃红豆，红豆可以补心又补血。
红豆还能清热祛湿、消肿解毒、清心除烦、补血安神，且红豆含蛋白质和B族维生素等多种营养成分，所以常吃红豆对于保护心脏和血管也很大的帮助。
3、苦瓜
苦作为“五味”之一，能激发人的食欲。夏天饮食原则是“春夏养阳”，养阳要养心，因此苦瓜就是清心降火的首选。
4、藏红花
藏红花可以用来活血化瘀，还可以排出毒素。所以，在茶叶中加点藏红花，对于心脏淤积引起的失眠也有很强的治疗作用。不过孕妇是忌食的。
避免“伤心”坏习惯
1、熬夜不睡觉
经常熬夜使交感神经兴奋而心跳加速、血压上升；白天交感神经持续兴奋，过度操劳、积劳成疾，易致血管粥状动脉硬化、狭窄。
2、容易情绪化
愤怒、焦虑、忧郁会影响心脏功能、增加心脏病风险。研究指出，压力大的工作会增加５成心脏病罹患率。
3、应酬常喝酒
饮酒过量会导致心肌病变、心律不整、心室肥厚等，甚至心脏衰竭。（以上图片来源皆为Adobe Stock）
饮酒过量会引起末梢血管反应、交感神经兴奋，也会导致心肌病变、心律不整、心室肥厚、心脏扩大，甚至心脏衰竭。
4、无运动习惯
慢跑、骑自行车等有氧运动能增加心肺功能，搭配适度重量训练有减少心脏病风险的效果。
