多摄入新鲜水果和绿叶蔬菜，对于排毒养颜非常有利。（图片来源：Adobe Stock）
现在很多的年轻人脸上或额上总会出现一些小痘痘，大多数青春痘都会留下痘印（痘痕）。如何才能清除这些影响美容的痘痘，不留痘印呢？以下为大家介绍几种天然排毒袪痘的食物和方法。
一、排毒袪痘食物
1、绿豆汤
绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢。
2、新鲜水果和绿叶蔬菜
新鲜的果汁和绿叶蔬菜汁进入消化系统后，会使血液呈弱碱性，从而溶解沉淀于细胞内的毒素，对于排毒养颜非常有利。因此大家平常一定要多多摄入新鲜的水果和绿叶蔬菜。
3、纤维素
纤维素虽然不能被人体吸收，但具有良好的清理肠道的作用。因此，想要排毒养颜，可以多摄入纤维含量高的食物。像麦麸、豆类、笋干、辣椒、花菜、香菇、樱桃和酸枣等的纤维含量都很高。
4、黑木耳和菌类植物
黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效清除体内污物。
5、热柠檬水
温热的柠檬水可以排除体内毒素，达到养颜祛痘的效果。（图片来源：Adobe Stock）
每天最简单的排毒养颜方法之一，就是早上一起来就喝一杯温热的柠檬水。虽然柠檬水喝起来酸甜酸甜的，但它实际上是一种碱性食品，有助于平衡身体的酸碱值。同时，柠檬水还可以帮助肝脏更多地排除体内毒素，达到养颜祛痘的效果。
二、排毒祛痘茶
1、玫瑰金盏茶
成分：玫瑰花5朵、金盏花2朵。
冲泡方法：将以上材料放入杯中，以沸水冲泡，焖3～5分钟即可饮用。
作用：祛痘、美白、补水。
2、月见草茉莉祛痘茶
成分：月见草6朵、茉莉花1茶匙、红巧梅4朵。
冲泡：将以上材料放入杯中，以沸水冲泡，焖3～5分钟即可饮用。
方法作用：能调节内分泌、淡斑祛斑，对消除暗疮粉刺有一定效果。
注意：脾胃虚寒、腹泻者不宜多饮。
三、红酒煮金橘
红酒煮金橘不仅可以祛痘，还可以排毒养颜。每天吃2颗用红酒煮过的金橘，对便秘和改善肤色非常有益。自从日本女演员大和田礼子推荐了这个好方法后，许多日本女人纷纷效仿。皮肤越来越光滑，连痘印都变浅了。
有资料显示，红酒和金橘都具有较强的抗氧化作用。金橘含有丰富的维生素C，红酒和维生素C一起服用之后的抗氧化作用是只服用维生素C的5倍。因此，红酒煮金橘可以说是缓解肌肤衰老，改善肌肤质量的最佳组合。
红酒煮金橘做法简单：把金橘洗净后用开水煮3～4分钟，晾凉后用牙签在每个金橘上面扎几个小洞，然后再放入煮沸的红酒里，小火煮30分钟即可，长期服用有美容效果。但喝酒伤身，还是要提醒大家注意分量。
