生姜能养护脾胃，去除身体寒气，补充气血。（图片来源：Adobe Stock）
患有脾胃虚寒的人群数非常多，而引起脾胃虚寒的主要原因，则是因为生活中的饮食。很多人因为饮食不节制、暴饮暴食、经常吃口味太重的食物，导致了身体的健康出现了很多问题，特别是胃病方面。
暴饮暴食的饮食习惯，每天吃饭时吃得太多，而且吃饭的速度过快，包括食物种类繁多，那么这些食物在快速进入人体过后，就会导致肠胃根本没有能力去消化，肠胃的消化负担过重，长期下来就会导致胃虚弱，消化不良。时间长了以后，出现了胃病，会影响脾脏，因为脾胃在人体当中相连接，就会造成脾胃虚弱的症状，想要治愈必须要慢慢调养脾胃健康。
除此之外，想要观察一个人是否有胃病也非常简单，只需要观看一下嘴巴颜色，如果嘴巴的颜色非常红润而且具有光泽，说明胃部健康情况不错，如果嘴唇没有光泽非常白，那么很可能是因为肠胃问题所导致。
胃部出现病变后非常难以治愈，最后导致严重的胃部疾病，如胃炎、胃溃疡、胃出血、胃黏膜受损等等，甚至在严重的情况下还可能会出现胃癌，所以说胃部疾病尽管在前期也一定要加以重视。
除此之外，有些女性由于平时的饮食习惯不好，导致胃部虚弱过后，又长期没有得到调养，甚至还出现了气血不足的情况。如果胃部虚弱再配合气血不足，那么对人体带来的伤害就会成倍增加。
所以养胃非常重要，几种养胃食物，多吃一些，不仅能够达到缓解脾胃虚弱的效果，还对缓解气血不足有着一定的好处。脾胃虚弱，气血不足的人，3种食物多吃点，能有改善肠胃的功效。
气血不足的人 3种食物有助改善
1、生姜
生姜味道具有刺激性，很多人不喜欢生姜。生姜属于温补食物，可以给人体带来温补效果，能够达到养护脾胃的作用，同时还可以去除身体当中的寒气，给人体补充气血，不妨适量食用。
2、山药
山药属于温补食物，而且在很多中药的成分里都有山药，是一种药食同源的食物。
山药不仅可以补充气血，还能达到养护脾胃的效果，长期吃山药，免疫力也会提升。
3、桂圆
脾胃虚弱的人也可以通过吃桂圆养护脾胃，但是一定要适量。（图片来源：Adobe Stock）
桂圆可以为女性的身体达到很好的补气补血效果，不过吃多了易上火，所以建议大家在吃桂圆时要适当吃，脾胃虚弱的人也可以通过吃桂圆养护脾胃，但是千万要记住，一定适量。
结语
脾胃虚弱其实不算是病，但是长期脾胃虚弱会导致人体生病，所以说当脾胃虚弱过后，一定要学会调养，千保持良好的饮食习惯。
