早晚正确刷牙，清洁牙齿是防治牙龈出血与口臭的关键。（图片来源：Adobe Stock）
在日常工作和生活中，我们有时候会遇到患有牙龈出血、口臭的人，他们口腔里呼出的气体有异味，搞得周围的人都尴尬。牙龈出血是生活中十分常见的一种疾病，很多人认为这没有什么。如果此疾病不能够及时治疗就会导致疾病的恶化，严重时会出现口臭。许多简单易行的有效的措施可以预防大部分的牙周疾病。
牙龈出血与口臭的原因
引起牙龈出血与口臭的原因很多，但最常见的是由牙龈炎、牙周炎引起的。有些患者的口腔保健意识不强，口腔卫生差，懒于刷牙、漱口或刷牙方法不正确等，导致牙面上堆积了大量的牙垢，或在牙间隙堆积食物残渣。口腔内的细菌在此大量地繁殖并且形成菌斑，菌斑产生毒素，对牙龈造成刺激，导致蛀牙、牙龈炎、牙周炎。
牙龈炎的迹象
刷牙时发现牙刷毛上有血丝或牙膏泡沫中带有血迹，咬吃过的水果上有血印；当照镜子时，一旦发现牙龈边缘发红，轻轻触摸易导致出血，呼出的口腔气体使他人感到有异味，就可能是患了牙龈炎。
对于牙龈、牙周疾病的治疗，专家们普遍认为，在于一个“早”字，即早预防、早发现、早治疗。因为早期获得恰当的治疗，牙龈、牙周就可以恢复健康，牙齿就会保存得很好。
牙龈炎、牙周炎早防治
为做好牙龈炎、牙周炎的早期防治，应做好如下的工作：
由不良生活和卫生习惯引起的短暂口臭，以及因饥饿、食用刺激性食品（洋葱、大蒜）、吸烟、长期饮酒、食肉、熬夜等原因引起的生理性口臭，这类患者治疗口臭非常简单，只要把不良习惯改正了就可以了。
清洁牙齿是关键
牙周疾病是可防、可控、可治的，许多简单而行之有效的措施可以预防大部分的牙周疾病，如早晚正确刷牙，使用漱口液、牙线、牙间隙刷、咀嚼口香糖等都有益于口腔健康。
贝氏刷牙法正确4步骤
采用贝氏刷牙法，须遵照正确4步骤。（图片来源：Adobe Stock）
1、将牙刷放在牙龈与牙齿交界处成45度，让刷毛进到牙龈沟。
2、以两颗牙齿为单位，左右来回轻轻刷约10次，每个面都要刷到。
3、辅以牙线、牙间刷及单束毛牙刷，让一般牙刷难以刷到的地方也清洁干净。
4、原则上，刚开始全口牙齿刷完大约需要15～20分钟。
正确的刷牙方式应该是：“三、三、三”制。即三餐后各刷牙一次，每次坚持三分钟，每个牙齿要刷三面：唇颊面、舌腭面、咬合面。
牙刷使用后要彻底洗涤，尽量甩掉刷毛上的水分，然后将刷头向上放入漱口杯中，置于干燥通风处。
一旦牙齿发现有问题，应及时去看口腔医生，否则牙龈炎就会继续发展成牙周炎。
另外，应定期做口腔检查和口腔清洁，由口腔专科医生用超声波洁牙机做快频率的震荡，清除不易发现的牙龈下菌斑、牙石等。一般要求3～6个月定期到医院做一次口腔检查与口腔清洁。
对于较严重的牙龈炎、牙周炎，口腔医生除给患者做彻底口腔清洁外，还会开抗菌消炎药物，使之得到有效的治疗
