养护肾脏要健康饮食，多吃全谷物、蔬果、坚果、豆类、和鱼类。（图片来源：Adobe Stock）
现代医学所说的肾脏，指的就是分布在腰部两侧的肾脏器官，其主要作用是生成尿液、通过尿液代谢废物、维持水电解质平衡。肾衰竭是当某种原因造成肾脏细胞损伤，而无法有效清除体内代谢废物及水分的状况。若这种情况是慢性不可逆时就叫做慢性肾衰竭，当肾脏功能衰退到很严重有广泛全身症状时，则称尿毒症。
而一旦慢性肾病没有积极治疗、患者病情未能得到控制，那就会持续对肾脏造成伤害，导致肾脏功能越来越差，逐渐发展为不可逆转的肾功能缺失。
因此，日常生活中，对肾脏健康不能忽视。若近期身体突然出现了以下4个异常症状，当心就是肾病到来的信号：
4个异常症状 小心是肾病到来的信号
1、夜尿次数多
肾脏的主要功能就是生成尿液，肾小球负责过滤血液，代谢水分、废物和少量营养物质，接下来肾小管会对这些物质进行重吸收，最终变成尿液流入膀胱。
而当肾脏受损之后，对尿液的过滤以及浓缩就会受损，原尿可以在肾脏内生成，但是原尿却无法再次浓缩，患者即可因此出现夜尿次数增多，整夜小便次数超过了3～5次以上，对睡眠质量造成直接影响。
2、小便次数减少
夜尿增多仅仅只是慢性肾病的初期表现，如果患者并未在这阶段发现肾脏疾病，那疾病就会持续对肾功能造成损伤，导致肾小球和肾小管严重受损，血液不仅无法被正常过滤，尿液也无法正常生成，患者会因此出现少尿、无尿症状。
3、蛋白尿
指的就是患者尿液中蛋白质含量超标。在正常情况下，健康者排出的尿液中，蛋白质含量极少。而一旦肾小球受损，蛋白质就会渗透到尿液中，继而发展为蛋白尿。
患者在小便的过程中，因蛋白质改变了其尿液表面的张力，所以在尿液表面会漂浮大量细腻、绵密的泡沫。
在进行尿常规检查时，会发现尿蛋白含量明显超标，这也是慢性肾病最为典型的症状。
4、浮肿症状
当肾脏功能受损，特别是肾小球损伤严重，但肾小管还具有重吸收功能时，患者就会逐渐发展为水钠潴留，毛细血管的通透性逐渐增加，大量水分在体内积存，进而诱发了浮肿症状。
同时，受到蛋白尿的影响，血浆蛋白过低也可导致水肿。肾性水肿在早期，主要表现为晨起后的眼睑和脚踝浮肿，进入肾衰期之后，患者可出现全身性浮肿、腹腔积液、胸腔积液等症状。
如何在平时养护肾脏?
养护肾脏，应少喝含糖饮料。（图片来源：Adobe Stock）
对一般人而言，并不需要特别为了保肾而吃保健品，一是无效、而且吃错了还可能让肾脏陷入更糟糕的境界。只要健康饮食，包括多吃全谷物、蔬菜、水果、坚果、豆类和鱼类；少吃红肉、加工肉品、盐分、与含糖饮料。
