通过观察眼组织的变化，可以帮助诊断肝病。（图片来源：Adobe Stock）
肝开窍于目，眼睛深陷的人肝脏是强壮的，眼睛突出的人肝脏是虚弱的。另外，通过观察眼组织的变化，可以帮助诊断肝病。
中医认为，眼部发生变化，能够初步判断肝脏是否发生病变。
1、在角膜缘和淡黄色的巩膜和结膜中有灰黄色的色素，这表明病人可能患有急性或慢性肝炎。
2、虹膜有半月环和深棕色斑点，这是脑动脉硬化或肝毒性的标志。
3、虹膜局部扩张，深褐色角膜圆环，小瞳孔显色可能提示肝硬化。
4、瞳孔和虹膜变了，颜色也变了，巩膜呈淡黄色，说明病人可能有肝病，甚至肝癌，应该马上去医院。
5、另外，随着社会竞争的加剧，人们用眼越来越频繁，出现视觉疲劳的人也越来越多。视疲劳是指持续近距离用眼后出现失明、眼浮肿、眼干、灼痛、眼和眼眶酸痛以及头痛、恶心、疲劳等身体不适症状。如果你经常在电脑或书籍前用眼睛，它会消耗肝脏血液。红眼带血，视物模糊是肝火亢进的表现。肝火主要是由于生活不规律、心情不好或过度吸烟、饮酒所致。
以上5个信号，能够让我们自行判断出肝脏是否健康。想要肝好，日常生活中的好习惯不能少。
养肝的日常生活细节对肝脏好处多
1、晚上泡脚
用热水泡脚，可以刺激脚部穴位和经络的渗透，改善局部血液循环，祛除感冒，促进新陈代谢，从而起到保健作用。
根据中医经络理论，人体五脏、六腑的足部都有相应的穴位。经常洗脚和按摩足趾、脚底可以预防和治疗许多局部和全身性疾病。大脚趾是肝脾通脉，可疏肝健脾，增进食欲，治疗肝脾肿大；两趾外侧属阳明胃经，可调节胃肠功能；第四趾属胆经，可预防便秘和疑痛；小脚趾属膀胱经，可治疗小儿遗尿，纠正妇女子宫位置；足掌为肾经涌泉穴，可治疗肾虚、体虚。
另外，晚上睡前泡脚也能帮助睡眠，只有良好的睡眠才能帮助肝脏排毒。
2、静坐闭目养神
饭后静坐休息10～30分钟，可保护肝脏。（图片来源：Adobe Stock）
肝脏是造血和用血的重要器官，体内的营养物质也在血液的帮助下通过静脉输送到肝脏。饭后，人体血液集中在消化道参与食物的消化活动。当人体从躺着变为站立时，流入肝脏的血液会减少30％。如果你再走路锻炼，一部分血液会流到手和脚上。从而对肝脏造成不同程度的损害。因此，饭后最好不要马上运动，可以静坐休息10～30分钟。
3、充足的睡眠
充足的睡眠不仅能够帮助身体缓解压力，还能促使肾上腺皮质激素分泌，它具有分解代谢体内物质的作用，提高机体产热能力的功能。
长期平躺会引起新陈代谢下降，营养失调，气血受阻，肌肉和脉搏不适。最好采用右侧卧位睡眠，这样可以充分放松全身肌肉，使劳累一天的器官充分休息，避免右肺和纵隔压迫心脏，促进胃肠道蠕动和排空，能使睡眠稳定、舒适、自然。
记住：想要有一个良好的睡眠环境。卧室应该尽可能安静，有适当的温度和通风。
此外，晚餐不要吃得太晚或太饱，睡前也不要喝浓茶、咖啡或刺激性饮料，以免引起大脑过度兴奋，影响睡眠。
4、午休有利于肝脏恢复
卧床休息有利于肝病患者的康复，特别是午休1小时效果更佳。
肝病患者由于身体虚弱，更容易疲劳易怒，而下午休息1小时可以缓解这一问题。当人们进入睡眠状态时，身体的各个部位都会放松，身体的紧张感也会降低。
而且，由于肝脏代谢的降低，对肝脏的负担也会减轻。在睡眠状态下，人体内有害物质代谢减少，还能分泌大量能增强免疫力的物质，从而有效调节人体的免疫机制，提高人体的抗病能力。
