肝不好 睡觉有1痒2痛3多 都不占肝还健康(组图)
肝不好的人,睡觉时会有一些症状,若你都不占,表示肝还蛮健康的。
肝脏负责人体的分解代谢,合成等多项功能,且肝脏具有较强的代偿、再生能力,即使出现病变,也会不痛不痒,一经查出,很可能已是晚期。但肝病并不是悄无声息的,很多人也会出现“蛛丝马迹”。
肝不好的人,睡觉时会有“1痒,2痛,3多”,若你都不占,表示肝还蛮健康的。
注意肝病的信号
1痒:皮肤搔痒
晚上睡觉时,很多人就会因为皮肤“痒”而难以入睡,如果不是其他问题,就要考虑是肝脏问题引起的。肝脏不好,人体的解毒能力减弱,身体的毒素就会增多,因而出现过敏症状,如搔痒等。
如果已经出现乙肝胆汁酸的排出障碍,过多的胆汁酸沉积于皮肤,刺激末梢神经,也会引起皮肤搔痒。
2痛:
1、肝痛
虽然绝大多数肝痛,可能跟肝病患者的心理因素有关。
但也有一部分患者的肝区不适是真实的症状、真切的感受。肝脏功能严重损害的情况下,伴有肝细胞普遍水肿,肝脏较正常肿大,会引起肝区的胀痛感。而这种胀痛感,由于夜间平卧时肝脏的血流较平时增加了将近1/4,所以这种胀痛的感觉,可能在夜间显得更为明显。
2、小腿抽筋
中医讲“肝主筋”,肝脏功能减弱,身体的毒素堆积,长时间下来,自然而然就影响到身体其他部位。筋是其中受影响的部分之一,一旦受影响,就会在睡眠中时常出现小腿持续性抽筋的情况,这种情况就得注意肝是不是出现了问题。
3多:
1、失眠多
慢性肝病患者,失眠的主要表现是难以入眠,或者维持睡眠困难,尤其是一些脑力劳动者,或者暂时没有工作的人,思维活跃,想法多变,会表现得更为明显。
由于没有休息好,第2天患者会感到更加疲劳、焦虑、注意力不集中,甚至精神抑郁,严重影响患者的身体健康,甚至诱发严重肝炎的发生。
2、多梦
有一些慢性肝病患者,肝功能不好的情况下,可能并不会表现为失眠,而表现为睡眠不深、多梦、容易惊醒。特别是一些有肝性脑病的患者,表现得尤为明显,患者的梦,可能显得非常离奇,醒来以后,还常常沉浸在梦中的世界,甚至有的人呈现昼夜颠倒的现象。
这种现象和血氨升高以及假性神经递质在神经突触部位的堆积,导致神经传导功能障碍有关系,有“搭错线”的感觉。严重的酒精性肝病,由于在肝损害的基础上,又有酒精对脑细胞的伤害,表现得更为明显。
3、夜尿多
如果晚上经常频繁起夜、夜尿增多,每晚超过3次或更多,尤其是在凌晨一点之后,频繁的去厕所,有可能是肝脏解毒不畅,肝脏受损的信号。
养肝3件事
养肝就是养命,日常做好3件事,肝脏健康,人长寿!
1、多喝茶水少喝酒
玉米须泡水代茶饮,护肝排毒。
酒对肝脏的伤害不言而喻,所以建议大家少喝酒,多喝茶。
两餐间,喝一杯植物茶,如水葛根、栀子、枸杞、菊花、枳椇子等,或玉米须泡水代茶饮,护肝排毒,有助于肝脏排毒,还能提高肝脏功能。尤其是经常饮酒的人群,更应该注意肝脏的养护。
玉米须多糖对四氯化碳损伤的肝有一定的保护作用,可以促进肝脏分泌胆汁。
枸杞含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用,可以降低血清谷丙转氨酶,促进肝损伤的修复,从而保护肝脏。
2、生活规律 早睡早起不熬夜
生活不规律、过度劳累等会使得身体免疫力下降,因此更容易受到各种病毒入侵,包括甲肝乙肝等各种肝炎病毒。经常熬夜可能导致内分泌和肝功能紊乱。
3、睡前不吃宵夜
保护肝脏,睡前要避免吃宵夜。(以上图片来源皆为Adobe Stock)
睡前吃宵夜是很多人的常态,但睡前吃宵夜不仅伤肠胃,还伤肝脏。身体在睡前大量进食,不仅导致食物难以消化,同时肝脏也不能及时分解和代谢食物中的脂肪,再加上很多人吃宵夜都喜欢大口喝酒,肝脏很容易发生酒精肝和脂肪肝。因此,想要保护肝脏,睡前一定要避免吃宵夜。
责任编辑:莲心
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