适量吃些深海鱼，如沙丁鱼、鲑鱼等，可以保护血管。
心血管疾病泛指心脏和血管的疾病，常见原因是动脉粥状硬化导致血管阻塞引发血流不顺，进而引发各式各样的病症，症状有心悸、呼吸困难、紫绀、眩晕、晕厥等。
患心血管疾病的人越来越多，尤其是中老年人更容易患这种病。治疗心血管疾病如果不及时，对身体的伤害就会非常大，心血管疾病高危人群应在发病前了解心血管疾病的症状，如果出现异常情况，需要在第一时间到医院进行检查。
出现这些症状可能患有心血管疾病
1、失眠心悸
如果感觉心脏有明显的压力或难以入睡的情况，应考虑与心血管疾病有关。
大多数心脏病患者仰卧时，会感到心脏受到压迫，容易出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。因此，心血管疾病患者晚上睡觉后可能出现失眠、多梦，也可能因压迫而引起心悸。如果感觉心脏有明显的压力或难以入睡的情况，应考虑与心血管疾病有关，尤其是有心脏病史的人需要引起重视。
2、不明原因的盗汗
当身体虚弱或心脏供血不足时，就会引起盗汗的症状。大多数心血管疾病的患者在睡觉前会出现不明原因的盗汗情况。因此，过胖或有高脂肪高热量饮食习惯的人，在睡前出现盗汗，应警惕心血管疾病。当心脏被压迫时，会导致胸闷和气短，患者侧卧或平躺时，会因压迫而引起呼吸困难。如果睡前平躺并出现胸闷、气短等问题，要立即前往医院就诊治疗，预防因心肌梗塞而引起的呼吸障碍。
3、夜里频繁醒来
因为心脏的供血功能会影响到身体的所有器官，当心脏的造血功能减弱时，新陈代谢速度会减慢，肌肉组织和器官就会一直处于放松状态。因此，如果睡前频繁醒来或排便次数增加，需要警惕心血管疾病，这可能是因为心脏引起的肌肉松弛。
但是并非所有的夜里频繁醒来都与心脏异常有关，事实上，70岁以上的老年人，因为身体器官会逐渐老化，所以夜间会频繁上厕所，这是因为出现泌尿系统问题。当自己无法诊断是什么原因导致频繁的夜间醒来时，最安全最可靠的方法就是去医院检查，排除患有心血管疾病的可能性。
保护血管的方法
平时应远离高热量、高脂肪、高糖的食物。（以上图片来源皆为Adobe Stock）
如果睡前出现上述3种情况，需要考虑是否因心血管疾病导致。在这期间，还应该调整生活习惯，避免吸烟和饮酒，远离高热量、高脂肪、高糖的食物，加强体育锻炼，保持正常体重，避免肥胖，并定期监测自己的血压、血脂和血糖情况。适量吃一些深海鱼，如沙丁鱼、鲑鱼等，可以保护血管。
