老年人一定要学习释放压力，学会倾诉是释放压力的重要途径。
你有没有发现，日常生活中，我们和身边的老人接触时，经常会闻到一股怪味道，不论男女，似乎很多老人都会有“老人味”，甚至影响我们和他相处的意愿。为什么老人们身上会散发出这种“老人味”，到底是怎么来的呢？
男人的“老人味”比女人明显
男人身上散发的老人味往往比女人明显，主要有2个原因：
首先，许多男人都有抽烟、喝酒的习惯，会导致皮脂增多，2－壬烯醛的产生也随之增多，使得散发出来的老人味更加明显。
其次，女人体内产生的雌激素具有抑制老人味的作用，和男人相比，女人身上的老人味自然更淡一些。
为什么年纪大了容易有“老人味”？
老人味是衰老的一种表现，但也可能是疾病的原因。老人身上出现“老人味”，主要有4个原因引起：
1、正常衰老
随着年龄增长，皮肤中的抗氧化物质会逐渐减少，加上激素变化，就容易出现老人味。
日本一家研究机构花费7年的时间进行研究，发现从40岁开始，随着年龄增长，皮肤中的抗氧化物质会逐渐减少，加上激素变化，皮肤中的游离脂肪酸会出现氧化，从而生成2－壬烯醛。这种物质具有特殊气味，当堆积的量越来越多时，老人味就出现了。
研究还指出，2－壬烯醛会从人体的汗腺中散播，因而在密闭环境里味道更重。
2、口腔疾病
随着年龄增长，人体的消化能力逐渐衰退，食物不能完全被消化吸收，易在口腔中残留，再加上老人牙齿功能也会不断减弱，残留在口腔中的食物引起口臭，久之也会导致老人味出现。
3、慢性疾病
常见的慢性病——糖尿病就会引起老人味，由于患者体内血糖浓度高，对脂肪和蛋白质的分解受到影响，容易引起酮体出现，导致呼吸的气体中出现烂苹果的味道，这也是老人味的一种情况。
4、不注重个人卫生
一些老人由于行动不便等原因，做不到每天洗澡，尤其是天气冷的时候，甚至衣服都没有办法每天更换。如果个人卫生没有做好，加上出现皮炎、溃疡等皮肤问题，长期下来，身体就会散发出一股异味。
做好5件事去除老人味
老人味的出现可能是正常衰老引起的，也可能是疾病所导致。判断老人味的出现应该从诱因下手，如果是正常衰老引起的，属于正常现象，这是难以避免的情况；如果是疾病导致则要警惕，一定要找出诱因。
对于疾病所引起的老人味，需要对症治疗，才能根治问题，但如果不是疾病引起，建议可以从以下5方面入手，消除老人味。
1、勤洗澡
个人卫生如果没做好，会引起老人味。因此，想要去除老人味，一定要加强个人卫生，天气热的时候要每天洗澡，即使做不到每天洗澡，也要每天更换衣物，并且对脖子、腋下等皮脂腺丰富的部位特别进行清洗，避免老人味出现。
2、远离烟酒
香烟和酒精会增加我们体内自由基的数量，加速脂肪氧化，导致老人味出现。
经常抽烟喝酒的人，身上总有一股散不开的烟臭味和酒臭味，会加重老人味的程度。因此，不想身上有异味，就应该尽快戒烟、戒酒。
3、注意饮食
要想去除老人味，可以多吃一些有抗氧化效果的食物，例如葡萄、橙子等。（以上图片来源皆为Adobe Stock）
要想去除老人味，一定要少吃肉类，因为肉吃多了会加速身体内的脂肪氧化，使老人味加重。饮食上尽可能以清淡为主，多吃一些有抗氧化效果的食物，例如坚果、大豆、葡萄、橙子等。
4、使用明矾去味
明矾能杀菌止汗，且有除臭作用。在500毫升的水中加入15克明矾，放置2天后，再稀释成50倍，在洗澡时加入一些明矾水，能够有效去除老人味。
5、学会释放压力
当人体内积压了太多压力时，会导致大量自由基产生，从而加重老人味。对于老年人来说，一定要找到释放压力的途径，尤其是独居的老人，学会倾诉是释放压力的重要途径，平时一定要多与人沟通。
正常衰老引起的老人味并不需要特别在意，养成良好的饮食和作息习惯，保持积极乐观的心态面对即可。
