三峡泄洪（图片来源：GOH CHAI HIN/AFP via Getty Images）
【看中国2020年7月4日讯】（编者按：最近长江流域数十年一遇特大暴雨不停歇，洪水汛期提前月余到来，上游地震频频，三峡大坝岌岌可危。更有建筑专家喊出“宜昌以下跑，最后说一次”，但中共官方“一如既往”极力封锁洪灾报道，真正大灾到来时刻，大概率将没有预警，处于长江三峡下游的民众，务必做好逃生自救准备，故此分享此文，愿天佑中华）
逃生时由于情况紧急，不可能带很多的东西，建议大家包里面需要准备这些物品，可以让你在宝贵的72小时黄金时间内，获得初步的自救与求救。在逃生时，逃生包里面仅有的一点点东西就显得尤为重要，因为可能就是这个小小的逃生包就能挽救了人的生命。
物资准备
救生衣，头盔木船及轮胎
洪灾来时救生衣（或充气船）是必须要必备的，因为谁都不知道要在水上漂流多久。也不知道在被水冲走时头会不会碰到硬壁上，因此如果能戴上头盔，这样会更加的安全。有条件的朋友可以在家准备一条船，没条件的朋友可以在家准备一个汽车轮胎（轮胎店）。它可以在你没有救生衣或者船的情况下当充气船用。
食品
可以带一些火腿，牛肉干，压缩饼干，巧克力、葡萄干,水等等这种体积小，热量大的食物。压缩饼干是一种很适合的紧急备用食品，体积小，能量高，食用方便，而且保质时间长，可达3年以上。如果可以买到也需要带一些。
人可以3～4天不进食能够生存，但人离开水就不能生存。在非常时期，水显得比食物更重要。如果能够保证72小时内的饮用水，每个人大约是3升的矿泉水，就可以保证在2-3天之内的基本生存。
药品
水灾之后，由于卫生环境变得更加的恶劣，很多人都会生病。因此你需要准备一些抗生素，非常时期不要指望会有医生来指导你。另外还需要准备一些简单药品及包扎工具，如创可贴，绷带之类的。还需要准备消毒酒精棉球或纸巾。如果患有慢性病的，要备足需要的药品，保证在危急情况下，仍然可以有药物使用。
防潮泡沫塑料垫
就是发泡塑料做的地垫。水灾会导致所有的东西都会被水打湿，带有泡沫的塑料垫，可以在睡觉时垫在下面，这样不至于被冻病了，同时可以减少失温。
手机和冲电器
这个一方面是用来获得外面的信息，另一方面也可以联系外面以获得救助。
口哨
手机或充电器的可用时间是有限的，口哨也可以用于定期发声求救。
其次，还需要带好家里的钥匙，毛巾，少量钱，保暖用的衣服，手电筒，联络本等。甚至可以带一个收音机以便及时收听到水灾的救援情况的信息。
制定应急计划
每个家庭都需要一个应急计划，以便各位成员知道在紧急情况应该如何应对，以及了解逃生路线。一旦发生紧急情况时，有可能会与家人失散，因此需要在事前确保每个人都清楚知道紧急集合地点及联络方法。
其他逃生建议:
1、出门旅游，雨季过后再回来
如果有危机意识的朋友，在有条件的情况下，此刻可以带着家人出去旅游，到一些山区，海拔高的地区，景点旅游一段时间。现在不是雨季吗？等雨季过去，你再回来，这是针对那些有条件的，能出去旅游的朋友。
2.将老人送到亲朋好友家躲避一段时间
很多人家里有老人，最好将老人送到亲朋好友家躲避一段时间，如果是身体硬朗的来人或许能跟到家人跑一跑，如果是卧病在床的话，洪峰来临是就很麻烦了。要么抛弃，要么一家就没了。这很难抉择，所以这段时间下游民众尽可能的将老人送到比较安全的亲戚朋友家里躲避住一段时间。等雨季过去后就可以放松了。
3.准备好维持生存所必备的物资
兵马未动粮草先行，你需要在你附近的山上储备需要的基础物资，很多人家里有储物箱，塑料的储物箱，那种大的储物箱防水性和密封性都比较好，你可以准备两个箱子在里面放一些急救的基础物资。你就把它当成户外生存的游戏，把它放在户外的山上，找个地方把它藏起来或在埋起来，不过你要清楚你得找得到这个地方，要记住，兵马未动粮草先行。
4.手机24小时不要关机；手机千万别静音。
不要说什么手机到晚上什么自动关机，我要好好睡觉，这个习惯得改一改，从现在开始手机不要关机，而且不要静音。现在如果发生灾难的话，你的手机你的APP或者其他通讯工具会第一时间通知你，发出预警发出警报。给你时间去准备。
5.穿睡衣睡觉
喜欢裸睡的或者穿个裤衩睡觉的，从现在开始呢，一定要改一改这个习惯，穿上睡衣睡。因为遇到急救情况，你下楼带着家人骑着摩托车跑，就可以了，也不要换衣服，如果你平时穿个裤衩睡觉或者不穿衣服睡觉，那洪峰来时你又要耽误几十秒或几分钟自救时间。这是很要命的。
6.洪水来时不要开车；准备一辆摩托车，加满油。
在此刻重点提醒，汽车千万不要开，如果你收到预警，你要带着你的家人逃离，千万不要开汽车，为什么？因为，那个时候马路肯定会赌，你汽车根本就开不动。洪峰到宜昌只要半个小时如果你赌个十几二十分钟，人就没了，怎么办？这时候首选的交通工具一定是摩托车！一个三口之家一定要一个摩托车，因为一个摩托车的宽度也就不到一米嘛！跟人差不多宽，人能走过的地方，摩托车一定也能走。这有助于你尽快的逃离那些地海拔地区
7.将值钱的东西放在二楼
如果洪峰来临，你不可能有时间准备身份证房产证等等重要而且补办又很麻烦的证件，所以要么把它们放在楼层较高不容易淹到的地方，要不放入急救箱，塑料向内放到户外你熟悉的高地或掩埋起来。
8.洪水来时将门、窗都打开。
如果不打开门窗，洪水将会瞬间冲入你的房屋，将你家淹了，房子质量好的最多就是家淹了，人还可以往楼上跑，房子质量不好的，水冲过去就没了。所以把门窗打开，水流出去，可以有效的减少水的冲击力度。
9、逃生路线
现在一定要制作一个自己和家人的逃生路线，不然到时候现想就来不及了，逃生路线一定不要走隧道，因为隧道一旦堵起来，你前进你走不了，后退你也退不了，只能站在原地那是非常危险的事情。不要走隧道，就在那些露天的马路，方便逃生和被救援。
下面是没来及逃生急救知识:
1、城市里储备两三天的基本物资，农村偏远地区储备一个星期左右的基本物资。
在楼上贮备一些食物及必要的生活用品，如饮水、炊具、衣物等，尤其是生活在偏僻地区的人，一旦交通受阻，救援人员两三天内难以赶到，只得自力自救，必须准备饮用水、食物、保暖衣物以及烧开水的用具。如果没有轻便的用具，可以改吃干粮充饥。此外，最好携带火柴或打火机，必要时用来生火。
2、准备发出求救信号的工具。
如果洪水迅速猛涨，你可能不得不躲到屋顶或爬到高树上，或者要乘自救木筏逃生。此时你要收集一切可用来发求救信号的物品，如手电筒、哨子、旗帜、鲜艳的床单、布缎，沾油破布(用以焚烧)等，以及时发求救信号，以争取被营救。否则，你只能坐以待毙。用一些绳子或被单，使身体与烟囱相连，以免从屋顶滑下。
3、自制木筏。
如果你不得不逃出险境，你可自制简易木筏逃生。身边任何入水可浮的东西，如床、圆木、木梁、箱子、木板、衣柜，都可制作木筏。如无绳子，可用被单绑扎木筏。婴幼儿还可放在大盆里涉水。出发之前，一定要先吃些含较多热量的食物，如巧克力糖，甜糕饼等，并喝些热饮料，以增强体力。
不到迫不得已不可乘木筏逃生。乘木筏是有危险的，尤其是对于水性不好的人，一遇上汹涌洪水，很容易翻船。此外，爬上木筏之前一定要试验其浮力，并带一些食物及船桨、发信号的工具。
洪灾自救一：要让避难路线家喻户晓
让每一个避难者弄清，洪水先淹何处，后淹何处，以选择最佳路线，避免造成“人到洪水到”的被动。
洪灾自救二：要认清路标
在那些洪水多发的地区，政府修筑有避难道路。一般说来，这种道路应是单行线，以减少交通混乱和阻塞。在那些避难道路上，设有指示前进方向的路标，如果避难人群未很好地识别路标，盲目地走错路，再往回折返，便会与其他人群产生碰撞、拥挤，产生不必要的混乱。
洪灾自救三：要保持镇定的情绪
掌握“灾害心理学”实际上也是一种学问。专家介绍，在一个拥有150万人口的滞洪区，当地曾做过一次避难演习，仅仅是一个演习，竟因为人多混乱挤塌了桥，发生死伤事故。在洪灾中，避难者由于自身的苦痛、家庭的巨大损失，已经是人心惶惶，如果再受到流言蜚语的蛊惑、避难队伍中突然发出的喊叫、警车和救护车警笛的乱鸣这些外来的干扰，极易产生不必要的惊恐和混乱。
避难场所的选择也是非常重要的，避难所一般应选择在距家最近、地势较高、交通较为方便处，应有上下水设施，卫生条件较好，与外界可保持良好的通讯、交通联系。在城市中大多是高层建筑的平坦楼顶，地势较高或有牢固楼房的学校、医院，以及地势高、条件较好的公园等。
洪灾造成泥石流要如何避险
1、沿山谷徒步时，一旦遭遇大雨，要迅速转移到安全的高地，不要在谷底过多停留。
2、注意观察周围环境，特别留意是否听到远处山谷传来打雷般声响，如听到要高度警惕，这很可能是泥石流将至的征兆。
3、要选择平整的高地作为营地，尽可能避开有滚石和大量堆积物的山坡下面，不要在山谷和河沟底部扎营。
4、发现泥石流后，要马上与泥石流成垂直方向向两边的山坡上面爬，爬得越高越好，跑得越快越好，绝对不能往泥石流的下游走。
注意：野外扎营时，要选择平整的高地作为营址，尽量避开有滚石和大量堆积物的山坡下或山谷、沟底。
宜昌以下能跑就跑，天佑中华。
（原标题：如果洪水来临，下游的民众该如何逃生?）
(文章仅代表作者个人立场和观点)
责任编辑:华启善
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