头发枯黄脱落 5款药膳方让头发乌黑亮丽(组图)
拥有乌黑亮丽的秀发是很多人的梦想。(图片来源:Adobe Stock)
拥有乌黑亮丽的秀发是很多人的梦想。现代人生活紧张,工作压力大,很多人头发分叉、干枯、毛躁、脱落,用了高级的洗发水和护发素,但效果好像并不如意,这些头发问题由于时间积累,已成顽固性头发问题,那有没有什么养发方法能从根本上解决这些分叉、干枯、脱发的头发问题呢?
护发之前必须认识到的一件事情是护发取决于内调,其次才是使用高级洗发水和护发素的外养。对于发质较差的人来说,要想养护好自己的头发,就需要从饮食和中医药膳调理等方面入手,通常来讲,在改善发质的选择上,多吃一些乌发且改善发质的食物,更容易让人们的头发变得乌黑亮丽。
下面就介绍中医药膳从内部养护滋润头发的方法。
滋润头发的食物
发质变差的人可以多吃菠菜。(图片来源:Adobe Stock)
发质变差的人可以选择以下食物:
主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。
总之,凡具有深色(绿、红、黄、紫)的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素,可以补充人体的色素,对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油,少吃动物类油脂,少吃白糖,可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发,要及时治疗,保持心情舒畅,不要过度紧张、劳累。
5款中医护发药膳方
1、用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米,熬粥,有很好的补肾益气功效,非常适合秋冬季头发脱落明显的人。
2、用50克何首乌煎成浓汁,再加入大米和冰糖、黑豆,煮成一锅粥,坚持每天早晨食用,可以起到不错的防脱作用。
3、淮山50克、杞子20克、红枣8颗、瑶柱15克、猪展300克、冰冻海参2条、姜2片。猪展和海参洗净切块,氽水,淮山、杞子和红枣(去核)洗净,瑶柱洗净泡发;将全部材料放入盅,倒入适量开水,隔水炖两个小时,下盐调味食用,有滋润健脾、补肾养颜的功效。
4、将花生米用温水浸泡之后取下“花生衣”,再加入数颗红枣,用小火煮半小时,再加入红糖。可以作为早餐或者夜宵,坚持食用一段时间,可以有效改善头发干枯易落的状况。
5、胡桃肉1000克、桑葚子500克、黑芝麻250克,研成细末,加蜂蜜2500克,拌匀,放在瓶内备用。每次服50克,日服2次,开水送服。
责任编辑:李晓真
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