盐分少一点 ，饮食吃得过咸会损伤心脏。（图片来源：Adobe Stock）
心脏，主宰人体的生命，《黄帝内经》指出：“心为君主之官”，可见心脏在人体各大器官中非常重要，如果心脏受损，我们的身体也就随之垮掉了。如何判断心脏好不好？
心脏不好的人 身体会有“2痛2紫”
2痛
1、牙痛
临床上由心脏病引起的牙痛，称之为“心源性牙痛”。表现症状为：牙痛剧烈，疼痛的部位不明确，而且服药后不能缓解。
2、咽痛
咽痛很常见，原因也有很多种，如果排除感冒、咽炎引起的疼痛，就很有可能是心脏受损，心梗的前兆，要特别当心。
心梗引起的咽痛，通常是存在诱因的。例如：突然剧烈运动、突然情绪波动大等，疼痛的时候会有一种咽部紧缩感，像被一根绳子勒住脖子的感觉，喘不上气。
2紫
1、嘴唇发紫
一个健康的人嘴唇颜色是淡粉色的，如果嘴唇颜色开始逐渐变深，呈青紫色，就要怀疑是心脏疾病发布的征兆，例如：肺源性心脏病、先天性心脏病等。这通常是因为血液中氧含量不足，血液循环不佳所导致，很有可能发生心力衰竭。
2、舌头发紫
观看舌头的状态，也能判断出心脏的健康状况。如果舌体红润，无齿痕，柔软灵敏，表示心脏是健康的；如果舌头发紫，有瘀斑，或舌苔变白，则显示出心脏有问题了。
护心少做3件事
1、少抽烟
尼古丁作为香烟中主要的成瘾成分之一，可引起人体多种心血管系统和呼吸系统疾病。研究指出，经常抽烟者发生心梗的机率比不抽烟的人高出7倍。
2、少过劳
过度劳累，例如长期熬夜，工作压力强等，都不利心脏健康。（图片来源：Adobe Stock）
人在过度疲劳的时候，身体会分泌大量肾上腺素和去甲状腺素等，会促使血管痉挛，血压持续升高，心脏局部血液供应量减少，进而诱发心血管疾病。因此，过度劳累，例如长期熬夜，工作压力强，心理压力大等，都不利心脏健康。
3、少激动
人的情绪如果太过激动，心跳便会急剧加快，恐导致血压骤升，耗氧量倍增，增加心脏血流负担，从而可能诱发心脏病。尤其对于本身就患有心脏疾病的人来说，更要减少激动的情绪。
强心坚持4件事
1、盐分少一点
盐的主要成分是钠，摄入过多易引起水钠滞留，使血容量增加，血压上升，增加心脑血管疾病的风险。因此，饮食吃得过咸会损伤心脏。
2、中午睡一点
心脏位于胸部，是一个阳位，主血脉，中午阳气偏盛，此时需要休息来“养阴”，达到阴阳调和的目的。所以，中午睡个午觉可以养心。
3、营养多一点
omega－3脂肪酸属多不饱和脂肪酸，是“好”脂肪之一，有助于保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症、关节炎的风险。来源为青苏子油，麻条籽油等。
美国心脏协会推荐心脏病患者，每天摄入1克omega－3。如果曾经发生过心肌梗塞，则按处方剂量摄入omega－3，有助于保护心脏。
4、穴位按一点
内关穴是个养心穴，位于前臂内侧，腕横纹上2寸，两筋间。按压此穴有宽胸宁神、和胃止痛、除烦的作用，可用于治疗心烦、心慌心悸、心绞痛、冠心病、失眠等症。每次按揉30下，每日两次即可。
责任编辑:莲心
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