平时多食用新鲜而有纤维的蔬菜，有助于缓解“便秘”。（图片来源：Adobe Stock）
一个人要维持健康，身体健壮，每天必须“能吃”、“能睡”及“大小便畅通”。
“便秘”就是大便不通，三、四天解一次，想解，解不出，或者解大便时要费很大气力。有些人解大便时不得不依赖灌肠，令人十分困扰。
影响大便畅通的原因很多，如：剧烈的运动、生活极度的紧张、食刺激性食物太多、服用大量西药中的感冒药与止痛药、饮烈酒过多，或食物过精、老年人体力虚弱等。
便秘症状
1.热秘：大便不通、口干、唇枯黑、腹部痛、舌黄。
2.寒秘：大便秘、口不渴、唇淡红、不想吃、肚子胀、舌苔白、脉沉。
3.气秘：大便不通、常打气呃、胸肋胀痛、呼吸困难、咳嗽。
4.血秘：大便秘黑色、腹部胀痛、烦躁不安、口干、舌质现紫色。
通畅“便秘”良方
以下开列8方提供患者参考，希望对症下药，恢复健康。
一方：番薯叶4两，煎1碗饮之。渣加油当菜食之尤佳。服五天即见效。
二方：每天吃40个生茡荠，削下的皮约半斤，洗净后，熬汤吃，加上白糖。每天当开水饮，服至痊愈为止。
蜂蜜冲开水饮，经常服用，大便畅通。（图片来源：Adobe Stock）
三方：蜂蜜冲开水饮，经常服用，大便畅通。
四方：饭后食香蕉可通大便，但有严重胃病者不宜食用。
五方：大黄3钱、芒硝3钱、厚仆3钱，水煎服。（治热秘）
六方：桂枝2钱、生姜3钱、大黄3钱，水煎服。（治寒秘）。
七方：杏仁3钱、瓜蒌壳4钱、青皮2钱，水煎服。（治气秘）。
八方：黑芝麻1两、桃仁（去皮）5钱、枳实1钱，水煎服。（治血秘）。
平时在饮食方面，应多食用新鲜而有纤维的蔬菜；早晚做适宜的运动；每天饮足够开水或淡茶。假使能养成打太极拳或打坐的习惯，对畅通“便秘”定有更大的帮助。
来源:看中国周报
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