吃饱饭后，或喝酒以后都不要急着洗澡。（图片来源：Adobe Stock）
一桶“冷水”惹祸，让夫妻天人永隔！炎热的夏天不要贪凉，一位医生分享了一个令人心痛的个案，提出警惕：有些“凉爽”要不得。
医生说：一名53岁的心肌梗塞男患者，家属不辞劳苦，远道由急救车送来医院。专业的急诊室医护人员第一时间开始标准的心肺复苏，我赶到以后也加入其中，花了半个多小时，勉强让患者恢复心跳。但大面积的心肌梗塞和长时间的心源性休克摧毁了患者的最后希望……当我把这个噩耗告诉患者妻子时，她已经说不出话了，只是无奈地点头回应我。
而这场悲剧的开始，只是肇祸于40小时前的一桶冷水，一桶想用来消暑的冷水。
患者身强体健，原本是一个被旁人认为“身体棒得可以打死老虎”的人，可浇完冷水以后，他就开始出现了持续性的胸闷。
一开始他以为只是中暑了，也就一直忍着没去医院，几小时后情况越来越糟，胸痛也出现了。一到当地医院，发现居然是大面积的心肌梗塞。虽然当地医院紧急处置，用支架开通完全堵塞的前降支，但他的血压开始支撑不住，胸闷加重，身体逐渐崩溃。终于在到达我们医院的那一刻，心脏彻底停工。
突然而来的冷刺激（例如突然用冷水浇身、快速喝冷饮等）除了会造成外周血管收缩，血压升高以外，有时甚至会导致冠状动脉严重痉挛，斑块破裂，血栓形成，造成急性心肌梗塞而危及性命。
这种情况多发生在寒冬时节，没想到炎热的夏天也会发生。希望大家能从这个悲伤的故事中记取教训，尽量避免骤冷刺激，减少发生心脑血管疾病的风险。
4种情况别急着洗澡
夏季洗澡最好也使用温水，避免发生意外。提醒大家：以下4种情况不要急着洗澡。
1、饭后
吃饱饭后，人体为了加强胃肠的蠕动，促进消化吸收，对血液量要求较大，但此时洗澡的话，血液会向体表皮肤转移，胃肠的供血量就会减少，影响消化，久之恐引起胃肠道问题。吃饱饭后不能立刻洗澡，否则会影响消化。洗澡的时间可以在饭后1～2小时。
2、运动后
运动后如果立刻洗热水澡，会导致肌肉、皮肤血管扩张，使得流向肌肉和皮肤的血液进一步增加，导致其他器官供血量不足，尤其是心脏和脑部。
尤其对高血压或冠心病患者而言，一旦心脏和脑部严重供血不足，很可能导致心脑血管系统疾病的急性发作。
3、喝酒后
人体在酒精的刺激下，血管会轻度扩张，扩张的结果是血压降低。如果喝酒后立即洗澡，血液往体表转移的时候可能会让血压降低更明显。血压降低会引起脑部的供血不足，此时容易发生晕厥的情形。
4、血压过低时
因为洗澡时水温较高，使人体血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足而发生虚脱。
聪明洗澡 缓解6种身体不适
1、饭前30分钟洗 增强食欲
食欲不振、胃口不好的人可以在饭前30分钟洗澡，以热水刺激胃部，等身体暖和以后，再用温水于胸口周围喷水，每冲5秒钟就休息1分钟，重复5次，有增强食欲的功效。
2、搓脸洗掉疲劳
劳累了一天之后，我们可以用热水搓一搓脸，能够更好的刺激脸部神经。脸部血管遇热扩张，血液循环加快了，舒展表情肌，可以促进新陈代谢，保持脸部的紧实红润，长期坚持下去可防止面神经炎、视力减退。
3、热水里加生姜 祛除寒气
在热水中加入生姜泡澡，能促进血液循环。（图片来源：Adobe Stock）
许多体寒的人或是女性经常有手脚容易冰冷、麻木的困扰，甚至夏天也会出现。建议有空时多泡泡澡，并在热水中加入生姜，能促进血液循环。
4、洗澡时大口呼吸 缓解便秘
洗澡时用手掌在腹部按顺时针的方向按摩，同时腹部一鼓一收的大口呼吸，并且重点淋浴腹部，这样做可以增进气血流动，加强血液循环，有缓解便秘，防治痔疮的效果。
5、冲洗疼痛部位 缓解身体酸痛
如果有风寒、血瘀造成的慢性肌肉损伤、僵硬等问题，不妨在淋浴的时候以40℃的热水在疼痛部位喷10分钟左右，边冲边做舒展运动，可逐渐打通血瘀，达到促进血液循环的功效。
6、按摩脚 缓解疲劳浮肿
先用40℃的热水从脚尖往脚背来回冲浴，然后冲脚踝、脚掌心部位各3分钟，再用低温冷水冲同一个地方约10秒钟，同时脚部边冲边活动，重复数次，能刺激穴位，通畅气血。
