尿中有泡沫的原因很多，也可能是饮水不足。（图片来源：Adobe Stock）
泡沫尿不一定是肾病，有些人一旦发现尿液中有泡沫之后，便十分惊慌。其实，泡沫尿不一定是肾脏病。
尿液中的泡沫是怎么形成的？正常尿液的表面张力很低，很少形成气泡，因此不会出现泡沫尿。如果进食了过多的蛋白质食物，排出的尿液就容易出现泡沫现象。不过，泡沫会很快消失。
还有一种情况，由于各种原因，尿液中成分发生改变时，尿液表面张力增高，气泡就会增多。正常尿液内含有一些有机物质（葡萄糖）和无机物质（矿物盐），可以使尿液表面的张力变强，小便时可因冲击力而产生一些泡沫。但是这些泡沫也会很快消失。如果是蛋白尿的话，泡沫是不会消失的。所以，出现泡沫尿不一定有病。
尿中有泡沫的常见原因
1、饮水不足
饮水不足导致尿液浓缩或尿急时，排尿压力加大，尿速增快，使尿液表面张力增大，尿液中气泡增多。
2、膀胱炎或其他泌尿系统感染
这种情况下，尿液的成分容易发生改变而产生气泡。
3、糖尿病
尿液中尿糖或尿酮体含量升高，尿液的酸碱度发生改变，表面张力增大。
4、产气菌
泌尿道中有产气菌存在时，尿液中可产生气泡。
5、肝肾疾病
这类疾病患者的尿液中胆红素或蛋白质含量增多，尿液表面张力增大，排尿时可产生较多气泡。肾炎最早期的改变就是尿液中出现蛋白，这时除了尿潜血外，往往尚无其他任何症状或体征。
如果患者出现泡沫尿又伴有尿频、尿急、尿痛、浮肿、高血压，或多饮、多尿、多食、口干渴等症状时，必须到医院检查确诊，并采取有效治疗措施。
睡前4个动作可护肾
以下给大家推荐几个方法，日常生活中坚持操作，可起到不错的养肾护肾效果。
1、擦肾俞
腰为肾之府，腰部的肾俞穴可温肾阳、通经络，平时可经常推擦肾俞处（腰部两侧），早晚各一次（睡前效果更佳），每次50下左右。
2、揉耳朵
“耳者，肾之官也”。刺激耳部，可调节脏腑功能，益肾强身。
具体方法是：双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回压揉，注意力度不要太重，直至耳轮发热。
3、按摩脚心
中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩可益精补肾、防止早衰。
具体方法是：临睡前用温水泡脚，用手互相擦热后，用左手按摩右脚心，右手按摩左脚心，每边100下左右，以双脚搓热为宜。
4、脚对脚睡
身体自然平躺，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收敛，两脚心相对，双手放于小腹处，自然入睡即可。此法称之为“还阳卧”，能使阳气充盈。
需要提醒的是，睡觉时还应注意保暖，不要将双脚正对空调或电扇。
警惕肾脏发出的5个求救信号
1、尿量变化
正常人每天排尿1000～2000毫升，平均1500毫升，无论是尿量变多还是变少，都可能是肾脏疾病的表现。特别是正常人夜尿很少，如果发现夜里要起来好几回，而睡前喝的水并不多，更要警惕肾脏病变。
2、尿性状改变
正常人的尿色是透明的浅黄色，如果喝水少或清晨第一次排尿，颜色稍深。如果尿色发红，或者尿中泡沫多，要注意去肾内科检查。
3、水肿
肾脏是人体代谢水的器官，肾不好，水就会蓄积。有的人早上起来发现眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏的问题。
4、恶心、呕吐等消化道症状
肾脏病发展到终末期，会影响胃肠道功能，导致恶心、呕吐、食欲不振等症状，因此有了这些表现，除了看消化科，还要注意排除肾脏病。
5、皮肤搔痒
终末期的肾病患者，由于体内的尿素不能经尿液排出，会通过皮肤排泄，由此刺激皮肤。另外，身体内积累的毒素会导致周围神经病变，也会引起皮肤搔痒。
