无欲无求是幸福的捷径。（图片来源：Adobe stock）
每个人都想追求幸福，希望天天幸福，如果你愿意投入越多，你收获的幸福也会越多。因为那是你努力为自己的信仰奋斗的成果。
上述想法或许得到大多数人认同，但过度的追求，反而会让人感到压力，产生疏离感，甚至有挫折。也许幸福比较像受惊的小鸟，越想抓在手里，就会飞越远。像生日、圣诞节、情人节等特殊节日，有人心中会感到失落，可能也是这个原因。
追求幸福 是救赎或阻碍
任教于加州大学伯克利分校的摩斯（Iris Mauss），是最早有系统研究幸福理论的心理学家之一。她在过去受到许多励志书的启发，而这些书几乎都把幸福列为人生的必备条件，当成一个指标。
而如果高估人们所以为的幸福，那么大家可能会把幸福的标准不断调高，但对大多数人来说，这个标准并不容易达到，自然也容易产生失落感，与书中提到的幸福天差地远。
为此，摩斯与塔米娅（Maya Tamir），萨韦诺（Nicole Savino）和安德森（Craig Anderson）通力合作，想借由一连串的研究，证实自己想法。研究结果显示，越在意自己的生活是否幸福的人，他们对自己的满意度就越低。而身处压力情况下的人们，他们对幸福的向往反而能让情况有所好转，因为所经历的痛苦会压制那种自然产生的幸福感。
接下来摩斯还设计了另一个实验，他们让一半的实验者阅读一篇假报导，内容是关于幸福的重要；而另一半则是阅读关于“良好判断力”如何有益自己的文章。这两篇文章都不会引导实验者的任何情绪。然后他们让所有实验者观赏一部关于奥运夺金的温情电影。
实验结果也颇为有趣，更渴望幸福的参与者，看完电影后的心情起伏较小；但对那些阅读充满“正面、希望”内容的实验者而言，由于他们对幸福的要求变高了，所以看完电影后反而会感到失望，并没有从中得到鼓舞。
仔细回想，或许我们常常置身这样的情境，例如在盛大的婚礼、最期待的旅行中，越是想享受每分每秒的快乐，却反而一无所获。相反的，有时只是外出散心，却可以拥有美好的体验。
看来过度期待的幸福，容易让人感到孤独、疏离，因为人们会把焦点放在自己身上，而疏于欣赏周遭的人。尤其若有人在当时干扰了他们的幸福感时，这些人会用更负面的心情去评价对方。
不但如此，美国罗格斯大学的金（Aekyoung Kim）和加拿大多伦多大学的马格里奥（Sam Maglio）发现了另一种负面的可能性：当人们有意识追求幸福时，更容易感到时间的流逝：
他们的实验结果，显示由于幸福十分主观，所以内涵也不断在产生变化，人们甚至难以感受自己是否已达到幸福的极致。即使某个时刻让人感到满足，人们也希望这种幸福感可以持续下去，造成的结果反而是负担开始增加。
现今极为普遍的社交媒体，这种现象就非常明显。当我们向往其他人的幸福生活时，自己的失落感相对就会提高。若不拿那些人来与自己衡量的话，相信我们的人生会快乐许多。
看来越能接受人生起伏与负面情绪，心胸越宽广，越能包容别人的人，他们对自己的生活反而会更加满足，幸福自然也随之到来，毋需刻意追求。
