泡脚能在一定程度上排出身体的毒素。（图片来源：Adobe Stock）
人体会积聚毒素，如果不及时将毒素排出体外的话，不仅会让皮肤变差，还可能会引发多种疾病，排毒的方法有很多，今天要介绍泡脚排毒的方法和疗效。
泡脚真的能排毒
泡脚能在一定程度上排出身体毒素。
泡脚能刺激足部的穴位、反射区和经络，增强机体的免疫力，防御各种毒素对人体的侵害。在泡脚的过程中，可以促进血液循环，从而提高新陈代谢水平，将体内的废气、毒素等排出体外，所以，很多人泡完脚后，会觉得轻松不少。
而且，泡脚的时候，容易出汗，这些汗液中就带有不少毒素，因此，通过泡脚，是可以排毒的。为了加强效果，可以在热水中加入一些帮助排毒的中药材，让泡脚排毒的效果更好。
1、排毒
在人体里面，有很多的毒素。要想令自己的身体更加健康，就必须要将身体里面的毒素排出体外。若是身体里面的毒素太多，很容易就会给自己的健康带来不良影响。所以，在进行泡脚的过程中，会有出汗的现象，这样就能够起到良好的排毒作用。
2、促进血液循环
一般来说，在冬天的时候出现手脚冰凉，往往是因为身体里面的血气循环不通所造成的。但是经常进行泡脚能够令人体的血液循环得到改善，要是人体因为疲劳而出现缺氧的情况时，都可以进行泡脚，这样能够增强人体的新陈代谢，还能够改善手脚冰凉的症状。
3、减压
在泡脚的时候，能够调节人体原本已经紧张的神经，起到减压的作用。所以，要是白领们在白天的时候工作过于紧张，晚上也可以进行泡脚。对于女性朋友来说，这样不但能够缓解穿高跟鞋脚部肌肉受损，还能够起到十分显著的减压作用。
泡脚排毒加什么好
1、白芍红花泡脚方
此泡脚方的主要材料为白芍、香附、白术、当归、茯苓、广木香、红花、党参、生地、北沙参、川芎。这款泡脚方能促进血液循环，提高人体的新陈代谢能力，从而起到排毒养颜的效果。
2、海藻大青叶泡脚方
此泡脚方的主要材料为海藻、大青叶、昆布。这款泡脚方不仅能排毒，还具有较好的美容养颜效果。
3、金银花芦荟泡脚方
此泡脚方的主要材料为芦荟、金银花、茉莉花。这款泡脚方不仅能排毒，还能淡化黑色素，具有一定的祛斑效果。
泡脚排毒的注意事项
1、水量不可太少
泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。
2、泡桶注意卫生清洁
如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理，脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反复感染，因此选择好的泡脚桶十分重要。
3、女性经期别自己乱用中药泡脚
女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，否则不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。
4、泡脚后勿立刻睡觉
泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡，效果最好。
